25:00

Kipima Muda cha Pomodoro Mtandaoni - Kipima Muda Bure cha Umakini

Kipima muda chetu cha Pomodoro mtandaoni ni saa ya bure ya umakini iliyojengwa kwenye mdundo wa kawaida wa 25-5-15 - dakika 25 za kazi ya kina, mapumziko mafupi ya dakika 5, na mapumziko marefu ya dakika 15 baada ya kila vipindi 4. Hakuna usajili, hakuna upakuaji, hakuna matangazo. Fungua tu tabu, bonyeza Anza, na uache kipima muda kishughulikie kubadilisha kati ya umakini na mapumziko.

Tumia kama kipima muda cha kusoma, kipima muda cha kazi, kipima muda cha kuandika au popote unapotaka kubadilisha juhudi isiyo na mwisho kwa safu fupi, endelevu. Kipima muda kinafanya kazi kwenye kompyuta ya mezani, tableti na simu kwa injini ile ile ya usahihi wa saa ya ukutani inayoendesha kipima muda chetu cha kuhesabu kinyume na saa ya kengele.

Vipengele muhimu

Hali tatu katika kipima muda kimoja: Pomodoro (dakika 25), Mapumziko Mafupi (dakika 5) na Mapumziko Marefu (dakika 15). Mbofyo mmoja unabadilisha hali; kila moja ina muda wake na rangi.
Mzunguko wa kiotomatiki: Pomodoro iliyomalizika inabadilika kiotomatiki kwa Mapumziko Mafupi; baada ya Pomodoro 4 inaruka kwa Mapumziko Marefu badala yake. Unaweza kuzima hii katika mipangilio ikiwa unapendelea udhibiti wa mwongozo.
Kifuatiliaji cha mzunguko: Vidoti vinne chini ya muda vinajaza unapokamilisha Pomodoro, ili daima ujue uko karibu kiasi gani na mapumziko marefu.
Muda maalum: Badilisha mojawapo ya muda watatu wa chaguo-msingi kuendana na mdundo wako wa umakini (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, chochote kinachofanya kazi). Thamani zinabaki katika browza yako.
Mizio 6 ya kengele: Rada, Mnara wa Taa, Kengele, Dijiti, Laini na Klasiki - chagua kengele inayoashiria mapumziko bila kukushtua kutoka kwenye mtiririko.
Marudio yanayoweza kusanidiwa: Kengele inalia mara 1-20 mfululizo. Jikoni lenye shughuli? Iongezee. Maktaba ya kimya? Ipunguze hadi 1.
Kuhesabu kinyume katika kichwa cha tabu: Wakati kipima muda kinaendesha, muda uliosalia unaonekana katika kichwa cha tabu cha browza ili uweze kuchungulia bila kubadilisha madirisha.
Hali ya skrini kamili: Saa kubwa kwa vipindi vya umakini vya kikundi, madarasa au nafasi za kazi za pamoja.
Mandhari ya giza, nuru na 6 za rangi: Inalingana na sehemu nyingine za stopwatch-online.com.
Inafanya kazi nje ya mtandao: Mara baada ya ukurasa kupakiwa, kila kitu kinaendesha kwenye browza yako - hakuna muunganisho unaohitajika.

Jinsi ya kutumia kipima muda cha Pomodoro

Hatua 1: Chagua hali

Bofya mojawapo ya tabu tatu juu ya muda: Pomodoro kwa umakini, Mapumziko Mafupi kwa kuanza upya kwa haraka, au Mapumziko Marefu kwa kupumzika kwa muda mrefu. Muda unasasishwa kuendana na hali iliyochaguliwa.

Hatua 2: Anzisha kipindi

Bonyeza Anza (au gusa Space). Kuhesabu kinyume kunaanza, na muda uliosalia unasawazisha kwenye kichwa cha tabu cha browza ili uweze kuendelea kufanya kazi katika dirisha lingine bila kupoteza mwelekeo.

Hatua 3: Sitisha, endelea, anza upya

Bonyeza Sitisha (kitufe sawa, au Space) kushikilia kuhesabu kinyume bila kupoteza maendeleo. Kibonye tena kuendelea kutoka muda ule ule uliosalia. Anza Upya (au R) inarudisha hali ya sasa kwa muda wake kamili.

Hatua 4: Acha kengele ikuambie kubadilisha

Kipindi kinapomalizika, kengele inalia na kichwa cha tabu kinapepea. Kipima muda kinaendelea kiotomatiki: Pomodoro → Mapumziko Mafupi, au Pomodoro → Mapumziko Marefu baada ya kila Pomodoro 4. Vidoti vinne chini ya muda vinaonyesha nafasi yako ya sasa katika mzunguko.

Badilisha kuendana na mdundo wako

Bofya aikoni ya mipangilio kubadilisha muda wowote, chagua sauti tofauti ya kengele, weka mara ngapi kengele inarudia, au geuza mapumziko marefu ya kiotomatiki. Mipangilio yote inabaki katika localStorage ya browza yako.

Njia za mkato za kibodi (kompyuta ya mezani)

Space - Anza / Sitisha kipindi cha sasa
R - Anza upya kipindi cha sasa kwa muda wake kamili
F - Geuza hali ya skrini kamili
Esc - Funga modal ya mipangilio au toka skrini kamili

Mbinu ya Pomodoro ni nini?

Mbinu ya Pomodoro ni njia ya usimamizi wa muda iliyobuniwa na Francesco Cirillo mwishoni mwa miaka ya 1980, alipokuwa mwanafunzi wa chuo kikuu. Alitumia kipima muda cha jikoni chenye umbo la nyanya (pomodoro kwa Kiitaliano) kupanga vipindi vyake vya kusoma, na kugundua kuwa kujitolea kwa kipande kifupi, kisichoweza kujadiliwa cha umakini ulikuwa endelevu zaidi kuliko kusoma kwa usiku mzima bila kupanga.

Sheria za msingi ni rahisi:

Chagua kazi.
Fanya kazi juu yake, na yake tu, kwa dakika 25. Hii ni Pomodoro moja.
Kipima muda kinapolia, chukua mapumziko mafupi ya dakika 5. Simama, angalia nje ya dirisha, chukua maji.
Baada ya kila Pomodoro 4, chukua mapumziko marefu zaidi ya dakika 15-30. Hapa ndipo urejesho halisi unatokea.

Ujanja ni kwamba kila Pomodoro ni isiyogawanyika: ukikatizwa, ama unahirisha mkatizo au unaanza Pomodoro tena. Msuguano huo ndio unakufundisha kulinda muda wa umakini.

Kwa nini Mbinu ya Pomodoro inafanya kazi

Inapambana na uchovu wa maamuzi. "Nitaacha nikihisi kama hivyo" ni uamuzi unaopaswa kufanya tena na tena. Kipima muda cha dakika 25 ni uamuzi mmoja mapema.
Inafanya uvivu kuwa mdogo. Kuanza mradi wa kuandika wa masaa 8 ni wa kutisha. Kuanza Pomodoro moja ya dakika 25 sio.
Inalinda umakini. Kipima muda ni ahadi inayoonekana: hakuna barua pepe, hakuna Slack, hakuna kuangalia-tu-kitu-kimoja hadi kilie.
Inaratibisha urejesho. Watu wengi wanajua wanapaswa kuchukua mapumziko. Karibu hakuna mtu anayechukua ya kutosha kwa nguvu ya nia peke yake. Mapumziko Mafupi ni si chaguo.
Inaonyesha uwezo wako halisi. Kuhesabu Pomodoro kwa siku ni kipimo butu lakini cha kweli cha masaa mangapi ya umakini halisi ulipata - kawaida kidogo zaidi kuliko unavyofikiri.

Wakati wa kutumia kipima muda cha Pomodoro

Kazi ya kina na kuandika

Insha, karatasi za utafiti, ukaguzi wa kanuni, kuandika kwa muda mrefu - chochote kinachohitaji dakika 90 za umakini endelevu na kunaanguka mara unapoangalia barua pepe. Panga Pomodoro 3-4 mfululizo asubuhi kabla ya mikatizo ya siku kuanza.

Kusoma na kurudia

Weka masomo katika Pomodoro: moja kwa msamiati wa biolojia, moja kwa matatizo ya hisabati, moja kwa maelezo ya historia. Andika lebo ya mapumziko kama "matembezi" au "kunyoosha" ili uondoke meza kweli. Kwa maandalizi ya mtihani, fuatilia Pomodoro zilizokamilika kama marudio ya mazoezi - hesabu ni ishara ya ukweli zaidi kuliko "masaa yaliyosoma".

Programu na utatuzi wa mende

Utatuzi wa mende hasa unanufaika: safu iliyofungwa ya dakika 25 inakulazimisha ama kutatua mende au kutoa ukweli kwamba umekwama na unahitaji mapumziko / njia tofauti. Uchovu wa uhandisi ni wa kweli; Mapumziko Marefu ni wakati ambapo ulinganishi wa ruwaza wa chini ya fahamu unatokea kweli.

Kazi ya ubunifu

Kuchora, mazoezi ya muziki, urudiaji wa muundo. Kipande cha muda kilichowekwa kinaepuka ukamilifu - maliza kitu katika dakika 25, kisha urudi nyuma na uchunguze wakati wa mapumziko.

Kazi za usimamizi na barua pepe

Kusanya barua pepe, kutoa hati, ripoti za matumizi, kujaza fomu katika Pomodoro moja badala ya kuziacha zivuje siku nzima. Kipima muda kinakuwa kifuniko juu ya kazi yenye thamani ndogo.

ADHD na kazi yenye changamoto za umakini

Watu wengi wenye ADHD wanagundua muundo wa muda uliowekwa ni rahisi zaidi kushiriki nao kuliko maagizo yasiyo na mwisho ya "fanya tu kazi juu yake". Pomodoro ya dakika 15 au 20 (badilisha katika mipangilio) inaweza kuwa hatua laini zaidi ya kuanzia.

Pomodoro dhidi ya kipima muda cha kawaida dhidi ya stopwatch

Kipima muda cha Pomodoro kinazunguka kati ya umakini na mapumziko kiotomatiki. Tumia unapotaka kudumisha kazi katika siku nzima bila kuchoka. Ukurasa huu.
Kipima muda cha kuhesabu kinyume kinahesabu kinyume mara moja kutoka muda unaoweka. Tumia kwa kuhesabu kinyume kwa mara moja - kupika, mazoezi, kipande kimoja cha umakini.
Stopwatch inahesabu juu kuanzia sifuri. Tumia unapotaka kupima muda gani kitu kilichukua kweli.

Kanuni: ikiwa kazi ni "fanya kazi kwa masaa machache na usichome ubongo wangu", Pomodoro. Ikiwa kazi ni "niambie wakati dakika 15 zimekwisha", kipima muda. Ikiwa kazi ni "hiyo ilichukua muda gani?", stopwatch.

Vidokezo na ujanja

Ondoka meza kweli wakati wa mapumziko. "Mapumziko mafupi" yaliyotumiwa kuvinjari skrini ile ile hayarudishi umakini sawa na matembezi halisi.
Panga sekunde 30 za kwanza. Kabla ya kubonyeza Anza, amua hasa utaandika nini au utafungua nini. Kuanza haraka kunazuia Pomodoro kuyeyuka katika usanidi.
Linda Mapumziko Marefu. Mapumziko ya dakika 15-30 baada ya Pomodoro 4 ni ambayo watu wengi wanaruka. Ndiyo ambayo mdundo wote unategemea.
Hesabu, usihukumu. Logi Pomodoro kwa siku kama nambari, bila kuzipa daraja. Pomodoro 5 za kweli kwa siku tayari ni umakini wa wiki yenye nguvu.
Badilisha muda. 25/5/15 ni hatua ya kuanzia, sio sheria. Waandishi wengi wanapendelea 50/10/30. Watu wengi wenye ADHD wanapendelea 15/5/20. Pomodoro bora ni ile unayomaliza kweli.
Nenda skrini kamili kwa vipindi vya kikundi. Endesha ukurasa skrini kamili kwenye kifuatilizi cha pili au skrini iliyoshirikiwa wakati wa simu za kufanya kazi pamoja na vipindi vya kusoma kwa kimya.
Chagua kengele tulivu. Rada na Dijiti ni kubwa na huvuta umakini; Kengele na Laini ni laini na chini ya kuvuruga ikiwa unashiriki nafasi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Mbinu ya Pomodoro ni nini?

Mbinu ya Pomodoro ni njia ya usimamizi wa muda iliyobuniwa na Francesco Cirillo mwishoni mwa miaka ya 1980. Unafanya kazi katika vipande vya umakini vya dakika 25 vinavyoitwa "Pomodoro", unachukua mapumziko mafupi ya dakika 5 baada ya kila moja, na mapumziko marefu zaidi ya dakika 15-30 baada ya kila Pomodoro 4. Mbinu inabadilisha kazi isiyo na mwisho kwa safu fupi, endelevu.

Je, kipima muda cha Pomodoro mtandaoni ni bure?

Ndiyo, bure 100%. Hakuna usajili, hakuna akaunti, hakuna ada zilizofichwa. Kipima muda cha Pomodoro kinaendesha kabisa kwenye browza yako.

Je, ninaweza kubadilisha muda wa chaguo-msingi wa 25/5/15?

Ndiyo. Fungua modal ya mipangilio kubadilisha dakika za Pomodoro, Mapumziko Mafupi na Mapumziko Marefu. Thamani zinahifadhiwa katika browza yako ili zibaki kupitia vipindi.

Je, kipima muda kinabadilika kiotomatiki kati ya hali?

Ndiyo. Pomodoro inapomalizika kipima muda kinabadilika kiotomatiki kwa Mapumziko Mafupi; baada ya kila Pomodoro 4 kinabadilika kwa Mapumziko Marefu badala yake. Unaweza kuzima kanuni ya mapumziko marefu ya kiotomatiki katika mipangilio.

Vidoti 4 chini ya muda vinamaanisha nini?

Vinafuatilia ni Pomodoro ngapi umekamilisha katika mzunguko wa sasa. Mara zote 4 zinapojaza, kukamilika kwa Pomodoro inayofuata kunachochea Mapumziko Marefu badala ya Mapumziko Mafupi, na hesabu ya vidoti inaanza upya.

Je, kengele italia nikibadilisha tabu?

Ndiyo. Kipima muda kinaoanisha requestAnimationFrame na setInterval sambamba na muda kamili wa mwisho, hivyo kengele inalia kwa wakati sahihi wa saa ya ukutani bila kujali kama tabu inaonekana, imepunguzwa kasi, au imelala kwa muda mfupi.

Ni sauti gani za kengele zinapatikana?

Mizio sita iliyojengwa: Rada, Mnara wa Taa, Kengele, Dijiti, Laini na Klasiki. Sampuli fupi inapigwa unapochagua moja ili ujue hasa nini kitalia.

Kengele inarudia mara ngapi?

Kwa chaguo-msingi kengele inalia mara 3 mfululizo, kisha inasimama yenyewe. Unaweza kubadilisha hesabu ya marudio (1-20) katika modal ya mipangilio.

Je, kipima muda cha Pomodoro kinafanya kazi nje ya mtandao?

Ndiyo. Mara baada ya ukurasa kupakiwa, kipima muda kinaendesha kabisa kwenye browza yako na hakihitaji muunganisho wa intaneti.

Ni njia gani za mkato za kibodi zinaungwa mkono?

Kwenye kompyuta ya mezani: Space kwa anza/sitisha, R kuanza upya kipindi cha sasa, F kugeuza skrini kamili na Esc kufunga modal ya mipangilio au kutoka skrini kamili.