Temporizador Pomodoro online gratis

Características principales

• Tres modos en un solo temporizador: Pomodoro (25 min), Descanso corto (5 min) y Descanso largo (15 min). Cambias de modo con un clic y cada uno guarda su propia duración.
• Ciclo automático: después de cada Pomodoro toca un Descanso corto, y después del cuarto, un Descanso largo. ¿No quieres descansos largos? Desactívalos en los ajustes y todos serán cortos.
• Indicador de ciclo: bajo el tiempo hay cuatro puntos que se van rellenando con cada Pomodoro que terminas. Con tres rellenos, el siguiente acaba en Descanso largo.
• Duraciones personalizadas: cambia cualquiera de los tres tiempos por defecto para adaptarlos a tu ritmo (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20… lo que te funcione). Los valores se guardan en tu navegador.
• 6 tonos de alarma: Radar, Faro, Campanilla, Digital, Suave y Clásico. Elige uno que te avise del descanso sin darte un susto.
• Repeticiones configurables: la alarma suena de 1 a 20 veces seguidas. ¿Estudias con cascos y música? Sube el número. ¿Biblioteca en silencio? Déjalo en 1.
• Cuenta atrás en la pestaña: mientras el temporizador corre, el tiempo restante aparece en el título de la pestaña para que lo veas sin cambiar de ventana.
• Modo pantalla completa: un reloj gigante para sesiones de estudio en grupo, aulas o espacios de coworking.
• 8 colores de tema: oscuro, claro, rojo, turquesa, azul, morado, verde y pizarra. En los temas oscuro y claro, cada modo tiene además su propio color.
• Sigue sin conexión: una vez cargada la página, todo funciona en tu navegador, así que puedes desconectar el wifi para concentrarte.

Cómo usar el temporizador Pomodoro

Paso 1: elige un modo

Pulsa una de las tres pestañas que hay encima del tiempo: Pomodoro para concentrarte, Descanso corto para una pausa rápida o Descanso largo para descansar más. El tiempo cambia según el modo. Ojo: si cambias de pestaña con una sesión en marcha, esa sesión se pierde y el nuevo modo empieza desde el principio, sin forma de deshacerlo.

Paso 2: inicia la sesión

Pulsa Iniciar (o la tecla Espacio). Empieza la cuenta atrás y el tiempo que queda aparece en el título de la pestaña, así que puedes seguir en otra ventana sin perder la cuenta.

Paso 3: pausa, reanuda, reinicia

Pulsa Pausar (el mismo botón o Espacio) para detener la cuenta sin perder progreso. Vuelve a pulsarlo para continuar desde el mismo tiempo restante. Reiniciar (o R) devuelve el modo actual a su duración completa.

Paso 4: cuando suene la alarma

Al terminar la sesión suena la alarma y el título de la pestaña parpadea. El temporizador pasa solo al modo siguiente: de Pomodoro a Descanso corto o, cada 4 Pomodoros, a Descanso largo. Pero no arranca solo: pulsa Iniciar cuando quieras empezar el descanso. Los puntos bajo el tiempo te dicen en qué parte del ciclo estás.

Adáptalo a tu ritmo

Pulsa el icono de ajustes para cambiar cualquier duración, elegir otro sonido, decidir cuántas veces se repite la alarma o activar y desactivar el descanso largo automático. Los ajustes se quedan guardados en este navegador.

Atajos de teclado (escritorio)

• Espacio - Iniciar o pausar la sesión actual
• R - Reiniciar la sesión actual a su duración completa
• F - Activar o desactivar el modo pantalla completa
• Esc - Cerrar la ventana de ajustes o salir de pantalla completa

¿Qué es la técnica Pomodoro?

La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que creó Francesco Cirillo a finales de los años 80, cuando todavía era estudiante universitario. Usaba un temporizador de cocina con forma de tomate (pomodoro en italiano) para organizar sus horas de estudio, y vio que aguantaba más comprometiéndose con un bloque corto de concentración, sin excusas, que estudiando sin hora de terminar.

Las reglas básicas son sencillas:

1. Elige una tarea.
2. Trabaja en ella, y solo en ella, durante 25 minutos. Eso es un Pomodoro.
3. Cuando suene la alarma, haz un descanso corto de 5 minutos. Levántate, mira por la ventana, bebe agua.
4. Cada 4 Pomodoros, haz un descanso largo de 15 a 30 minutos. Es el que de verdad te deja recuperar energía.

La clave es que un Pomodoro no se parte: si te interrumpen, o dejas la interrupción para después o empiezas el Pomodoro de cero. Esa regla es la que te acostumbra a defender tu tiempo de concentración.

Por qué funciona la técnica Pomodoro

• Solo decides una vez. Si trabajas hasta «cuando me canse», tienes que preguntarte una y otra vez si parar. Con un temporizador de 25 minutos lo decides al principio y ya está.
• Empezar cuesta menos. Ponerse con un texto que llevará 8 horas da pereza; ponerse 25 minutos, no tanto.
• Te ayuda a no distraerte. Mientras corre el temporizador, el correo, Slack y el «solo un vistazo» esperan a que suene.
• Los descansos dejan de depender de la fuerza de voluntad. Todos sabemos que conviene parar, pero casi nadie lo hace si nada le avisa. Aquí te avisa la alarma.
• Ves cuánto te concentras de verdad. Contar los Pomodoros del día es una medida tosca pero honesta, y casi siempre sale menos de lo que creías.

Cuándo usar un temporizador Pomodoro

Textos largos y trabajo concentrado

Ensayos, el TFG, revisiones de código, textos largos: todo lo que pide hora y media de atención seguida y se viene abajo en cuanto abres el correo. Haz 3 o 4 Pomodoros seguidos por la mañana, antes de que empiecen las interrupciones.

Estudio y repaso

Reparte las asignaturas en Pomodoros: uno para los términos de biología, otro para problemas de matemáticas, otro para los apuntes de historia. Decide antes de empezar qué vas a hacer en el descanso, como dar un paseo o estirarte, para levantarte de verdad de la mesa. Si preparas exámenes u oposiciones, apunta los Pomodoros que completas como si fueran series de entrenamiento: ese número dice más que las «horas de estudio».

Programación y depuración

Donde más se nota es al depurar: un tramo cerrado de 25 minutos te obliga a arreglar el bug o a reconocer que te has atascado y necesitas parar o probar otra cosa. Mirar la misma traza de error dos horas seguidas rara vez sirve; alejarte en el descanso largo, muchas veces sí.

Trabajo creativo

Dibujar, practicar un instrumento, probar versiones de un diseño. Un tiempo cerrado frena el perfeccionismo: termina algo en 25 minutos y míralo con calma en el descanso.

Papeleo y correo

Junta el correo, las facturas, las notas de gastos o los trámites en un solo Pomodoro en vez de ir haciéndolos a ratos todo el día. Así el papeleo tiene un límite y no se come la jornada.

TDAH y tareas que cuesta empezar

A muchas personas con TDAH les resulta más fácil arrancar con tramos de tiempo fijos que con un «ponte con ello» sin final. Un Pomodoro de 15 o 20 minutos (se cambia en los ajustes) es una forma más suave de empezar.

Pomodoro frente a temporizador y cronómetro

• Un temporizador Pomodoro, el de esta página, alterna concentración y descanso por ti. Úsalo para aguantar una jornada entera de trabajo sin quemarte.
• Un temporizador de cuenta atrás baja una sola vez desde el tiempo que pongas. Sirve para cosas puntuales: cocinar, entrenar o un único bloque de concentración.
• Un cronómetro cuenta hacia arriba desde cero. Úsalo cuando quieras medir cuánto tarda algo en realidad.

Resumiendo: si la tarea es «trabajar unas horas sin freírme el cerebro», Pomodoro. Si es «avísame cuando pasen 15 minutos», el temporizador. Si es «¿cuánto he tardado?», el cronómetro.

Consejos y trucos

• En los descansos, levántate de la mesa. Cinco minutos mirando el móvil no te despejan como un paseo corto.
• Antes de pulsar Iniciar, decide qué vas a abrir o escribir primero. Arrancar rápido evita que el Pomodoro se te vaya en preparativos.
• No te saltes el descanso largo. La pausa de 15 a 30 minutos después de 4 Pomodoros es la que más gente se salta, y es la que hace que el ritmo aguante todo el día.
• Apunta cuántos Pomodoros haces cada día, sin juzgarlos. Cinco al día son algo más de dos horas de concentración real, más de lo que consigue mucha gente.
• El 25/5/15 es un punto de partida, no una norma. Hay quien escribe mejor con 50/10/30 y quien arranca mejor con 15/5/20. El mejor Pomodoro es el que terminas.
• Para estudiar en grupo, pon la página a pantalla completa en un segundo monitor o en la pantalla compartida de la videollamada. En pantalla completa solo se ven el tiempo y el botón de iniciar, sin pestañas ni puntos.
• En un espacio compartido, mejor una alarma tranquila. Los seis sonidos suenan al mismo volumen; lo que cambia es el tipo de tono. Digital y Radar son difíciles de ignorar, mientras que Campanilla y Suave molestan menos a quien tienes al lado.

Preguntas frecuentes