Pomodoro Timer Online - Timer Fokus Belajar & Kerja Percuma

Ciri-ciri utama

• Tiga mod dalam satu timer: Pomodoro (25 minit), Rehat Pendek (5 minit) dan Rehat Panjang (15 minit). Satu klik tukar mod; setiap satu ada tempoh dan warna tersendiri.
• Auto-kitaran: Pomodoro yang tamat akan auto-tukar ke Rehat Pendek; selepas 4 Pomodoro ia akan terus ke Rehat Panjang. Anda boleh matikan ciri ini dalam tetapan jika lebih suka kawalan manual.
• Penjejak kitaran: Empat titik di bawah masa akan penuh apabila anda habiskan Pomodoro, jadi anda sentiasa tahu berapa dekat dengan rehat panjang.
• Tempoh tersuai: Tukar mana-mana tempoh asal supaya sesuai dengan irama fokus anda (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, ikut suka). Nilai akan disimpan dalam browser.
• 6 bunyi alarm: Radar, Beacon, Chime, Digital, Gentle dan Classic - pilih bunyi yang menandakan rehat tanpa mengejutkan anda dari aliran kerja.
• Ulangan boleh atur: Alarm main 1-20 kali berturut-turut. Dapur bising? Naikkan. Perpustakaan senyap? Turunkan kepada 1.
• Kiraan undur di tajuk tab: Semasa timer berjalan, baki masa akan keluar pada tajuk tab browser supaya anda boleh tengok sekali pandang tanpa bertukar tetingkap.
• Mod skrin penuh: Jam besar untuk sesi fokus berkumpulan, bilik darjah atau ruang coworking.
• Tema gelap, cerah & 6 tema warna: Sepadan dengan seluruh stopwatch-online.com.
• Boleh guna offline: Selepas halaman dimuat, semuanya berjalan dalam browser - tak perlu sambungan internet.

Cara guna Pomodoro timer

Langkah 1: Pilih mod

Klik salah satu daripada tiga tab di atas masa: Pomodoro untuk fokus, Rehat Pendek untuk berehat sekejap, atau Rehat Panjang untuk pemulihan lebih lama. Masa akan dikemaskini ikut mod yang dipilih.

Langkah 2: Mulakan sesi

Tekan Mula (atau tekan Space). Kiraan undur bermula dan baki masa akan dipaparkan pada tajuk tab browser supaya anda boleh bekerja di tetingkap lain tanpa hilang fokus.

Langkah 3: Jeda, sambung, set semula

Tekan Jeda (butang sama, atau Space) untuk berhentikan kiraan tanpa hilang kemajuan. Tekan sekali lagi untuk sambung dari baki masa yang sama. Set Semula (atau R) akan kembalikan mod semasa ke tempoh penuh.

Langkah 4: Biar alarm beritahu bila nak tukar

Bila sesi tamat, alarm akan berbunyi dan tajuk tab akan berkelip. Timer akan auto-tukar: Pomodoro → Rehat Pendek, atau Pomodoro → Rehat Panjang selepas setiap 4 Pomodoro. Empat titik di bawah masa menunjukkan kedudukan kitaran semasa.

Sesuaikan dengan irama anda

Klik ikon tetapan untuk ubah mana-mana tempoh, pilih bunyi alarm lain, tetapkan berapa kali alarm berulang, atau buka/tutup rehat panjang automatik. Semua tetapan akan disimpan dalam localStorage browser anda.

Pintasan papan kekunci (desktop)

• Space - Mula / Jeda sesi semasa
• R - Set semula sesi semasa ke tempoh penuh
• F - Buka/tutup mod skrin penuh
• Esc - Tutup modal tetapan atau keluar dari skrin penuh

Apa itu Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro ialah kaedah pengurusan masa yang dicipta oleh Francesco Cirillo pada lewat 1980-an, semasa beliau masih pelajar universiti. Beliau guna timer dapur berbentuk tomato (pomodoro dalam bahasa Itali) untuk menyusun sesi belajar, dan dapati bahawa komitmen kepada blok fokus pendek yang tidak boleh dirunding lebih lestari berbanding membaca tanpa had.

Peraturan asasnya mudah:

1. Pilih satu tugas.
2. Buat ia, dan hanya ia, selama 25 minit. Ini satu Pomodoro.
3. Bila timer berbunyi, ambil rehat pendek 5 minit. Berdiri, tengok luar tingkap, ambil air.
4. Selepas setiap 4 Pomodoro, ambil rehat panjang 15-30 minit. Di sinilah pemulihan sebenar berlaku.

Trik utamanya, setiap Pomodoro itu tidak boleh dipecah: jika anda diganggu, sama ada tangguhkan gangguan itu atau mulakan Pomodoro semula. Geseran itulah yang melatih anda untuk melindungi masa fokus.

Kenapa Teknik Pomodoro berkesan

• Lawan keletihan membuat keputusan. "Saya akan berhenti bila rasa nak" ialah keputusan yang anda perlu buat berulang kali. Timer 25 minit ialah satu keputusan di awal saja.
• Buat penangguhan jadi kecil. Memulakan projek menulis 8 jam memang menakutkan. Memulakan satu Pomodoro 25 minit, tak.
• Lindungi perhatian. Timer ialah komitmen yang nampak: tiada email, tiada Slack, tiada "check satu benda je" sebelum ia berbunyi.
• Jadualkan pemulihan. Kebanyakan orang tahu mereka patut berehat. Hampir tiada siapa yang cukup rehat dengan kemahuan sendiri saja. Rehat Pendek bukan pilihan.
• Dedahkan keupayaan sebenar anda. Mengira Pomodoro setiap hari ialah ukuran kasar tapi jujur tentang berapa jam fokus sebenar yang anda dapat - selalunya kurang daripada yang anda sangka.

Bila perlu guna Pomodoro timer

Kerja mendalam & menulis

Esei, kertas penyelidikan, code review, penulisan panjang - apa-apa yang perlukan 90 minit tumpuan berterusan dan akan runtuh sebaik saja anda buka email. Susun 3-4 Pomodoro berturut-turut pada waktu pagi sebelum gangguan harian bermula.

Belajar & ulang kaji

Bahagikan subjek ikut Pomodoro: satu untuk vocab biologi, satu untuk soalan matematik, satu untuk nota sejarah. Labelkan rehat sebagai "jalan" atau "regang" supaya anda betul-betul tinggalkan meja. Untuk persediaan peperiksaan, jejak Pomodoro yang selesai seperti set latihan - jumlahnya lebih jujur daripada "berapa jam belajar".

Programming & debug

Debugging paling banyak untung: sprint terhad 25 minit memaksa anda sama ada selesaikan bug atau sedar yang anda sangkut dan perlu rehat / pendekatan lain. Keletihan kerja kejuruteraan itu nyata; Rehat Panjang ialah masa otak bawah sedar membuat padanan corak.

Kerja kreatif

Melukis, latihan muzik, lelaran reka bentuk. Timebox tetap mengelak perfeksionis - siapkan sesuatu dalam 25 minit, kemudian undur dan nilai semasa rehat.

Kerja admin & email

Kumpulkan email, invois, laporan perbelanjaan, isi borang dalam satu Pomodoro daripada biar ia mengganggu sepanjang hari. Timer jadi penutup untuk kerja bernilai rendah.

ADHD & kerja yang sukar difokus

Ramai orang dengan ADHD dapati struktur tempoh tetap lebih senang dipegang berbanding arahan "buat saja" yang terbuka. Pomodoro 15 atau 20 minit (ubah dalam tetapan) boleh jadi titik mula yang lebih lembut.

Pomodoro vs timer biasa vs stopwatch

• Pomodoro timer tukar antara fokus dan rehat secara automatik. Guna bila anda mahu kekalkan kerja sepanjang hari tanpa burnout. Halaman ini.
• Countdown timer mengira undur sekali dari tempoh yang anda tetapkan. Guna untuk kiraan undur sekali sahaja - masak, senaman, satu blok fokus.
• Stopwatch mengira naik dari sifar. Guna bila anda mahu ukur berapa lama sesuatu benar-benar mengambil masa.

Petua mudah: kalau tugasnya "kerja beberapa jam dan jangan letih otak", Pomodoro. Kalau tugasnya "beritahu saya bila 15 minit habis", timer biasa. Kalau tugasnya "berapa lama benda tu ambil masa?", stopwatch.

Tip & helah

• Betul-betul tinggalkan meja waktu rehat. "Rehat pendek" yang dihabiskan scroll skrin yang sama takkan pulihkan tumpuan macam berjalan sebenar.
• Rancang 30 saat pertama. Sebelum tekan Mula, tentukan tepat apa yang anda akan taip atau buka. Mula laju mengelak Pomodoro hilang lesap untuk persediaan.
• Jaga Rehat Panjang. Rehat 15-30 minit selepas 4 Pomodoro ialah rehat yang paling kerap dilangkau. Itu juga rehat yang seluruh irama bergantung padanya.
• Kira, jangan nilai. Catat Pomodoro setiap hari sebagai nombor, tanpa beri gred. 5 Pomodoro jujur sehari sudah cukup untuk seminggu fokus yang kuat.
• Sesuaikan tempoh. 25/5/15 ialah titik mula, bukan undang-undang. Ramai penulis suka 50/10/30. Ramai dengan ADHD suka 15/5/20. Pomodoro terbaik ialah yang anda betul-betul habiskan.
• Guna skrin penuh untuk sesi berkumpulan. Buka halaman ini secara skrin penuh pada monitor kedua atau skrin dikongsi semasa coworking call dan sesi belajar senyap.
• Pilih alarm yang tenang. Radar dan Digital kuat dan menarik perhatian; Chime dan Gentle lebih lembut dan kurang ganggu jika anda berkongsi ruang.

Soalan lazim