Безплатен онлайн Помодоро таймер

Основни функции

• Три режима в един таймер: Помодоро (25 мин), Кратка почивка (5 мин) и Дълга почивка (15 мин). Режимът се сменя с едно щракване и всеки пази своята продължителност.
• Автоматичен цикъл: След всяко Помодоро идва Кратка почивка, а след всяко четвърто следва Дълга почивка. Ако изключите дългата почивка в настройките, след всяко Помодоро ще има кратка.
• Точки за цикъла: Четири точки под времето показват къде сте в цикъла, така че винаги знаете колко остава до дългата почивка.
• Свои времена: Сменете всяко от трите времена според собствения си ритъм, например 20/5/10, 45/10/30 или 50/10/20. Браузърът ги запомня.
• 6 звука за аларма: Радар, Маяк, Камбанка, Дигитален, Нежен и Класически. Изберете звук, който ви казва, че е време за почивка, без да ви стряска.
• Брой повторения: Алармата звъни от 1 до 20 пъти подред. Работите със слушалки и музика? Увеличете броя. Тиха библиотека? Намалете го до 1.
• Време в заглавието на раздела: Докато таймерът върви, оставащите минути се виждат в заглавието на раздела в браузъра и не е нужно да сменяте прозореца.
• Цял екран: Голям часовник за общи сесии за концентрация, класни стаи и споделени офиси.
• 8 цветови теми: Тъмна, светла, червена, тюркоазена, синя, лилава, зелена и графитена. Изберете цвят, който за вас значи „сега работя“, и този раздел няма да прилича на другите отворени.
• Продължава без интернет: Можете да изключите връзката, за да не ви разсейва, и броенето продължава. Само не презареждайте страницата, докато сте офлайн.

Как да използвате Помодоро таймера

Стъпка 1: Изберете режим

Щракнете върху един от трите режима над времето: Помодоро за работа, Кратка почивка за бърз отдих или Дълга почивка за по-дълъг. Времето се сменя според избрания режим. Внимание: ако смените режима, докато броенето върви, текущата сесия се губи и новият режим започва отначало. Това не може да се върне.

Стъпка 2: Стартирайте сесията

Натиснете Старт или Space. Броенето започва, а оставащото време се показва и в заглавието на раздела, така че можете да работите в друг прозорец и пак да го следите.

Стъпка 3: Пауза, продължаване, нулиране

Натиснете Пауза (същия бутон или Space), за да спрете броенето, без да губите напредъка. Натиснете пак, за да продължите от същото оставащо време. Нулиране (или R) започва текущия режим отначало.

Стъпка 4: Алармата ви казва кога да смените

Когато сесията свърши, алармата звъни и заглавието на раздела мига. Таймерът сам минава на следващия режим: от Помодоро към Кратка почивка, а на всяко четвърто към Дълга почивка. Новата сесия обаче не тръгва сама, затова натиснете Старт, когато сте готови за почивката. Точките под времето показват докъде сте стигнали в цикъла.

Настройте го по свой ритъм

Щракнете върху иконата за настройки, за да смените времената, да изберете друг звук, да зададете колко пъти да звъни алармата или да включите и изключите дългата почивка. Всички настройки се пазят в localStorage на браузъра ви.

Клавишни комбинации (компютър)

• Space - Старт / Пауза на текущата сесия
• R - Нулиране на текущата сесия
• F - Превключване на режим цял екран
• Esc - Затваряне на прозореца с настройки или изход от цял екран

Какво е техниката Помодоро?

Техниката Помодоро е метод за управление на времето, създаден от Франческо Чирило в края на 80-те години, когато е бил студент. Той ползвал кухненски таймер във формата на домат (pomodoro на италиански), за да разделя ученето си на отрязъци. Така открил, че кратък блок работа без прекъсване се издържа по-лесно от безкрайното зубрене.

Четири правила:

1. Изберете задача.
2. Работете само върху нея 25 минути. Това е едно Помодоро.
3. Когато таймерът звънне, направете 5 минути кратка почивка. Станете, погледнете през прозореца, пийте вода.
4. След всеки 4 Помодоро направете по-дълга почивка от 15 до 30 минути. Тогава идва истинското възстановяване.

Номерът е, че Помодорото е неделимо: ако нещо ви прекъсне, или отлагате прекъсването, или започвате Помодорото отначало. Точно това неудобство ви учи да пазите времето за работа.

Защо техниката Помодоро работи

• Спестява решения. „Ще спра, когато ми писне“ е решение, което взимате отново и отново. С 25-минутен таймер решавате веднъж, в началото.
• Голямата задача спира да плаши. Да започнете текст, който ще пишете 8 часа, е страшно. Да започнете едно Помодоро от 25 минути не е.
• Пази вниманието ви. Докато таймерът върви, няма имейл, няма Slack и няма „само да погледна нещо“.
• Почивките стават част от плана. Повечето хора знаят, че трябва да почиват, но почти никой не почива достатъчно само на сила на волята. Тук кратката почивка не се пропуска.
• Показва колко наистина можете. Броят Помодоро за деня е груба, но честна мярка колко часа истинска работа сте свършили. Обикновено е доста по-малко, отколкото мислите.

Кога да използвате Помодоро таймер

Писане и работа с пълна концентрация

Есета, научни статии, преглед на код, дълги текстове: всичко, което иска 90 минути внимание без прекъсване и се разпада в мига, в който отворите пощата. Сутрин, преди да започнат прекъсванията, направете 3 или 4 Помодоро едно след друго.

Учене и преговор

Разделете предметите на Помодоро: едно за думи по биология, едно за задачи по математика, едно за записки по история. Преди да започнете, решете какво ще правите в почивката, например разходка или разтягане, за да станете наистина от бюрото. Ако се готвите за изпит, броете завършените Помодоро като тренировки. Тази бройка казва повече от „часове учене“.

Програмиране и дебъгване

При дебъгване помага особено много: ограничените 25 минути ви карат или да оправите бъга, или да признаете, че сте заседнали и ви трябва почивка или друг подход. Два часа взиране в една и съща грешка рядко помагат. Една Дълга почивка далеч от екрана често помага.

Творческа работа

Рисуване, упражнения на инструмент, варианти на дизайн. Фиксираното време пречи на перфекционизма: завършете нещо за 25 минути, а в почивката се отдръпнете и го преценете.

Администрация и имейли

Съберете имейлите, фактурите, разходните отчети и формулярите в едно Помодоро, вместо да ги разпилявате през целия ден. Таймерът слага граница на работата, която не носи много.

ADHD и трудна концентрация

Много хора с ADHD (СДВХ) започват по-лесно, когато работата е разделена на точни интервали, отколкото с общото „просто седни и работи“. Помодоро от 15 или 20 минути (сменя се в настройките) може да е по-лек старт.

Помодоро, таймер или секундомер?

• Помодоро таймерът сменя сам работа и почивка. Ползвайте го, когато искате да издържите цял ден работа, без да прегорите. Това е тази страница.
• Таймерът с обратно броене отброява веднъж от времето, което сте задали. Ползвайте го за единични неща: готвене, тренировка, един блок работа.
• Секундомерът брои нагоре от нула, без крайна цел. Ползвайте го, когато искате да разберете колко време всъщност отнема нещо.

Накратко: „да работя няколко часа, без да ми изгори мозъкът“ е за Помодоро. „Кажи ми, като минат 15 минути“ е за таймера. „Колко време ми отне това?“ е за секундомера.

Съвети и трикове

• В почивката наистина ставайте от бюрото. Пет минути скролване на същия екран не почиват вниманието така, както една истинска разходка.
• Преди да натиснете Старт, решете какво точно ще напишете или отворите първо. Така Помодорото не отива в подготовка.
• Не пропускайте дългата почивка. Тези 15 до 30 минути след четири Помодоро са почивката, която повечето хора пропускат, а целият ритъм зависи от нея.
• Записвайте колко Помодоро сте направили за деня, само като число, без оценка. Пет честни Помодоро са малко над два часа истинска работа, а това е повече, отколкото успяват повечето хора.
• 25/5/15 е начало, не закон. Много писатели предпочитат 50/10/30, а много хора с ADHD предпочитат 15/5/20. Най-доброто Помодоро е това, което наистина завършвате.
• Когато работите заедно с други хора, пуснете страницата на цял екран на втори монитор или на споделения екран в онлайн среща за общо учене или работа.
• Всички шест звука са с еднаква сила, разликата е в характера. Дигитален е остър, а Радар повтаря един твърд тон, и двата трудно се пропускат. Камбанка и Нежен са по-приятни, ако делите стаята с други хора.

Често задавани въпроси