Online Pomodoro časovač zdarma

Klíčové funkce

• Tři režimy v jednom: Pomodoro (25 min), Krátká pauza (5 min) a Dlouhá pauza (15 min). Režim přepnete jedním kliknutím a každý si drží vlastní délku.
• Automatické střídání: Po skončeném Pomodoru se časovač přepne na Krátkou pauzu, po každém čtvrtém na Dlouhou. Vypnete-li v nastavení dlouhou pauzu, přijde po každém Pomodoru jen krátká.
• Přehled o cyklu: Čtyři tečky pod časem se plní s každým dokončeným Pomodorem. Tři vyplněné tečky znamenají, že další Pomodoro skončí Dlouhou pauzou.
• Vlastní délky: Kterýkoli ze tří časů si upravíte podle sebe (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, jak vám to vyhovuje). Nastavení si zapamatuje prohlížeč.
• 6 zvuků budíku: Radar, Beacon, Chime, Digital, Gentle a Classic. Vyberte si takový, který ohlásí pauzu a nevytrhne vás z práce příliš prudce.
• Počet opakování: Budík zazní 1 až 20krát za sebou. Posloucháte ve sluchátkách hudbu? Přidejte opakování. Sedíte v tiché knihovně? Stačí jednou.
• Odpočet v názvu záložky: Když časovač běží, zbývající čas vidíte přímo v záložce prohlížeče a nemusíte přepínat okna.
• Režim celé obrazovky: Na obrazovce zůstane jen velký odpočet s tlačítkem Start. Hodí se pro společné učení, do třídy nebo do sdílené kanceláře.
• Tmavý, světlý a 6 barevných motivů: Vybraný motiv platí na celém webu stopwatch-online.com.
• Běží i bez internetu: Jakmile se stránka načte, celý cyklus běží ve vašem zařízení. Wi-Fi klidně vypněte, jen stránku znovu nenačítejte, dokud nebudete zase online.

Jak používat Pomodoro časovač

Krok 1: Vyberte režim

Klikněte na jednu ze tří karet nad časem: Pomodoro na práci, Krátká pauza na rychlé vydechnutí, Dlouhá pauza na pořádný odpočinek. Čas se hned přepne na délku zvoleného režimu. Pozor, přepnutím karty přijdete o rozběhnutý i pozastavený odpočet: nový režim začne od plné délky a vrátit to nejde.

Krok 2: Spusťte odpočet

Stiskněte Start (nebo klávesu Space). Odpočet se rozběhne a zbývající čas uvidíte i v názvu záložky, takže můžete pracovat v jiném okně a pořád víte, kolik zbývá.

Krok 3: Pauza, pokračování, reset

Tlačítkem Pauza (je to totéž tlačítko jako Start, případně Space) odpočet zastavíte a nic se neztratí. Dalším stiskem pokračujete tam, kde jste skončili. Reset (nebo R) vrátí aktuální režim na plnou délku.

Krok 4: Po budíku stiskněte Start

Když odpočet skončí, zazní budík a název záložky začne blikat. Časovač pak sám přepne režim: z Pomodora na Krátkou pauzu, po každém čtvrtém Pomodoru na Dlouhou. Další odpočet ale sám nespustí. Až budete připraveni, stiskněte znovu Start. Tečky pod časem ukazují, kde v cyklu právě jste.

Nastavte si vlastní rytmus

Přes ikonu ozubeného kolečka změníte kteroukoli délku, zvuk budíku a počet jeho opakování, nebo vypnete automatickou dlouhou pauzu. Nastavení se ukládá do localStorage prohlížeče. Pokud odpočet běží nebo je pozastavený, nová délka se projeví až po Resetu.

Klávesové zkratky (počítač)

• Space - spustí nebo pozastaví odpočet
• R - vrátí aktuální režim na začátek
• F - zapne nebo vypne celou obrazovku
• Esc - zavře nastavení nebo ukončí celou obrazovku

Co je technika Pomodoro?

Technika Pomodoro je metoda řízení času, kterou koncem 80. let vymyslel Francesco Cirillo, tehdy ještě student vysoké školy. Při učení si měřil čas kuchyňskou minutkou ve tvaru rajčete (italsky pomodoro) a zjistil, že se mu v krátkých blocích bez přerušení učí líp než při nekonečném šprtání.

Základní pravidla jsou jednoduchá:

1. Vyberte si úkol.
2. Pracujte na něm 25 minut a na ničem jiném. To je jedno Pomodoro.
3. Když budík zazvoní, dejte si 5minutovou pauzu. Protáhněte se, podívejte se z okna, napijte se.
4. Po každých 4 Pomodorech si dopřejte delší pauzu na 15 až 30 minut. Teprve při ní si hlava opravdu odpočine.

Pomodoro se nedá dělit: když vás někdo vyruší, buď vyrušení odložíte na později, nebo začnete Pomodoro znovu. Díky tomu se naučíte chránit si čas na soustředění.

Proč technika Pomodoro funguje

• Nemusíte pořád dokola řešit, kdy přestat. „Skončím, až budu mít dost“ je rozhodnutí, které děláte znovu a znovu. S 25minutovým časovačem se rozhodnete jednou, hned na začátku.
• Proti prokrastinaci pomáhá malý začátek. Pustit se do psaní na osm hodin je děsivé, pustit se do jednoho 25minutového Pomodora ne.
• Časovač chrání vaši pozornost. Dokud nezazvoní, platí jasná dohoda: žádný e-mail, žádný Slack, žádné „jen se rychle podívám“.
• Odpočinek máte v plánu. Většina lidí ví, že by si měla dělat pauzy, ale jen z vlastní vůle si jich skoro nikdo nedopřeje dost. Tady je pauza pevnou součástí rytmu.
• Uvidíte, kolik toho reálně zvládnete. Počet Pomodor za den je hrubé, ale poctivé měřítko skutečného soustředění. Obvykle je to mnohem méně, než si myslíte.

Kdy použít Pomodoro časovač

Hluboká práce a psaní

Eseje, seminární práce, code review, dlouhé texty. Tedy všechno, co potřebuje 90 minut nerušené pozornosti a rozpadne se, jakmile otevřete poštu. Dejte si 3 až 4 Pomodora hned ráno, než se začnou ozývat kolegové a telefon.

Studium a opakování

Rozdělte si učení do Pomodor: jedno na slovíčka z biologie, jedno na příklady z matematiky, jedno na výpisky z dějepisu. Ještě před startem si rozmyslete, co uděláte o pauze, třeba se projdete nebo protáhnete, ať od stolu opravdu vstanete. Před zkouškami si zapisujte počet dokončených Pomodor. Je to poctivější číslo než „hodiny strávené učením“.

Programování a debugování

Nejvíc to pomáhá při hledání chyb. 25 minut vás donutí chybu buď najít, nebo si přiznat, že jste se zasekli a potřebujete pauzu nebo jiný postup. Dvě hodiny zírat na stejný stack trace málokdy pomůže. Odejít od toho na Dlouhou pauzu často ano.

Kreativní práce

Kreslení, cvičení na nástroj, ladění návrhu. Pevně daný čas pomáhá proti perfekcionismu: za 25 minut dotáhněte aspoň něco a o pauze se na to podívejte s odstupem.

Administrativa a e-maily

E-maily, faktury, vyúčtování, formuláře. Vyřiďte je najednou v jednom Pomodoru, ať vám neukrajují z celého dne. Drobná práce tak dostane jasně omezený čas.

ADHD a obtížné soustředění

Spoustě lidí s ADHD se lépe pracuje v pevných intervalech než s volným „prostě na tom pracuj“. Jemnějším začátkem může být Pomodoro na 15 nebo 20 minut, délku změníte v nastavení.

Pomodoro, časovač, nebo stopky?

• Pomodoro časovač střídá práci a odpočinek. Hodí se, když chcete vydržet pracovat celý den a nevyhořet. To je tato stránka.
• Časovač odpočítá jednou čas, který nastavíte. Hodí se na jednorázové věci: vaření, cvičení, jeden blok práce.
• Stopky počítají od nuly nahoru a nemají žádný cíl. Použijte je, když chcete zjistit, jak dlouho něco doopravdy trvá.

Zjednodušeně: „pár hodin pracovat a nezavařit si hlavu“ je Pomodoro. „Řekni mi, až uplyne 15 minut“ je časovač. „Jak dlouho mi to trvalo?“ jsou stopky.

Tipy a triky

• O pauze opravdu odejděte od stolu. Krátká pauza strávená scrollováním na stejné obrazovce vám pozornost nevrátí tak jako krátká procházka.
• Než stisknete Start, rozmyslete si prvních 30 sekund: co přesně napíšete nebo otevřete. Když začnete hned, Pomodoro se nerozpustí v rozkoukávání.
• Dlouhou pauzu po čtyřech Pomodorech lidé vynechávají nejčastěji. Přitom právě na ní stojí celý rytmus, tak si ji hlídejte.
• Pomodora počítejte, ale nehodnoťte. Stačí si za den zapsat číslo. Pět poctivých Pomodor je něco přes dvě hodiny skutečného soustředění, a to je víc, než zvládne většina lidí.
• Délky si klidně upravte, 25/5/15 je výchozí bod, ne zákon. Hodně autorů dává přednost rytmu 50/10/30, hodně lidí s ADHD zase 15/5/20. Nejlepší Pomodoro je to, které opravdu dokončíte.
• Při společném učení nebo online coworkingu pusťte stránku na celou obrazovku na druhém monitoru nebo ji sdílejte ostatním.
• Vyberte si klidný zvuk. Všech šest hraje stejně nahlas a liší se jen charakterem. Digital zní ostře a Radar opakuje jeden tvrdý tón, takže se přeslechnout nedají. Chime a Gentle jsou měkčí a do sdílené místnosti se hodí víc.

Často kladené otázky