Ingyenes online Pomodoro időzítő

Főbb funkciók

• Három mód egy időzítőben: Pomodoro (25 perc), Rövid szünet (5 perc) és Hosszú szünet (15 perc). Egy kattintással válthatsz közöttük, és mindegyik a saját időtartamával indul.
• Automatikus váltás: Egy Pomodoro után az időzítő magától Rövid szünetre vált, minden negyedik után pedig Hosszú szünetre. Ha mindig csak rövid szünetet szeretnél, a hosszú szünetet kikapcsolhatod a beállításokban.
• Ciklusjelző: Az idő alatti négy pötty közül minden kész Pomodoro után kigyullad egy, így látod, milyen messze van a hosszú szünet.
• Saját időtartamok: Mindhárom időt átírhatod, például 20/5/10, 45/10/30 vagy 50/10/20 percre. A beállítások a következő látogatáskor is megmaradnak.
• 6 csengőhang: Radar, Beacon, Chime, Digital, Gentle és Classic. Válassz olyat, amelyik szól, de nem zökkent ki a munkából.
• Állítható ismétlés: A csengő 1-20 alkalommal szól egymás után. Zajos helyen állítsd többre, csendes könyvtárban elég egy is.
• Hátralévő idő a fülön: Amíg az időzítő fut, a hátralévő idő a böngészőfül címében is látszik, így másik ablakból is ránézhetsz.
• Teljes képernyő: Nagy számokkal mutatja az időt, jól jön közös tanuláshoz, osztályteremben vagy közösségi irodában.
• Nyolc színtéma: Sötét, világos és hat színes téma, ugyanazok, mint az oldal többi eszközén.
• Kapcsolat nélkül is fut tovább: Ha az oldal már betöltődött, a teljes kör a saját eszközödön fut, így munka közben a wifit is kikapcsolhatod. Csak ne töltsd újra az oldalt, amíg nincs internet.

Így használd a Pomodoro időzítőt

1. lépés: Válassz módot

Kattints az idő fölötti három fül egyikére: Pomodoro a munkához, Rövid szünet egy gyors pihenőhöz, Hosszú szünet a nagyobb pihenéshez. Az idő a választott módhoz igazodik. Figyelj: ha futás közben fület váltasz, az éppen futó kör elvész, és az új mód a teljes idejéről indul. Ezt nem lehet visszavonni.

2. lépés: Indítsd el a kört

Nyomd meg a Start gombot vagy a Szóköz billentyűt. Elindul a visszaszámlálás, és a hátralévő idő a böngészőfül címében is megjelenik, így nyugodtan dolgozhatsz másik ablakban.

3. lépés: Megállítás és visszaállítás

A Megállítás gomb (ugyanott, ahol a Start volt) vagy a Szóköz megállítja a visszaszámlálást, és semmi sem vész el. Újabb megnyomásra onnan folytatódik, ahol abbahagytad. A Visszaállítás gomb vagy az R az aktuális módot visszaállítja a teljes időre.

4. lépés: Ha lejár az idő

A kör végén megszólal a csengő, és villog a fül címe. Az időzítő ezután magától átvált: Pomodoro után Rövid szünetre, minden negyedik Pomodoro után Hosszú szünetre. A következő kört viszont nem indítja el magától, ezért nyomd meg a Start gombot, amikor készen állsz. Az idő alatti pöttyökből látod, hol tartasz a ciklusban.

Szabd a saját ritmusodhoz

A beállítások ikonra kattintva átírhatod az időtartamokat, másik csengőhangot választhatsz, megadhatod, hányszor szóljon, és kikapcsolhatod a hosszú szünetet. Minden beállítás a böngésződben marad, a localStorage tárolóban.

Billentyűparancsok (asztali gépen)

• Szóköz - Aktuális kör indítása / szüneteltetése
• R - Aktuális kör visszaállítása a teljes időtartamra
• F - Teljes képernyős mód be- és kikapcsolása
• Esc - Beállítások ablak bezárása vagy kilépés a teljes képernyőből

Mi az a Pomodoro-technika?

A Pomodoro-technika időgazdálkodási módszer, amelyet Francesco Cirillo dolgozott ki az 1980-as évek végén, egyetemista korában. Egy paradicsom alakú (olaszul pomodoro) konyhai időzítővel mérte a tanulással töltött időt, és rájött, hogy egy rövid, előre vállalt munkaszakaszt sokkal könnyebb végigcsinálni, mint órákig egyhuzamban magolni.

Az alapszabályok egyszerűek:

1. Válassz egy feladatot.
2. Foglalkozz vele, és csak vele, 25 percig. Ez egy Pomodoro.
3. Amikor megszólal az időzítő, tarts 5 perc szünetet. Állj fel, nézz ki az ablakon, igyál egy pohár vizet.
4. Minden negyedik Pomodoro után tarts hosszabb, 15-30 perces szünetet. Ilyenkor pihensz ki igazán.

A lényeg, hogy egy Pomodorót nem lehet kettévágni. Ha valaki megzavar, vagy későbbre teszed a dolgot, vagy elölről kezded a Pomodorót. Ez a kis kellemetlenség tanít meg arra, hogy megvédd a figyelmedet.

Miért működik a Pomodoro-technika?

• Nem kell folyton azon gondolkodnod, mikor hagyd abba. Ezt egyszer döntöd el, amikor elindítod a 25 perces kört.
• Könnyebb nekikezdeni. Egy nyolcórás feladatba belevágni ijesztő, 25 percet dolgozni rajta viszont nem az.
• Védi a figyelmedet. Amíg az időzítő fut, nincs e-mail, nincs Slack, és nincs „csak gyorsan megnézem”.
• A pihenés is be van osztva. Mindenki tudja, hogy tartani kellene szünetet, mégis kevesen tartanak eleget. Itt a rövid szünet a ritmus része, nem elhagyható extra.
• Kiderül, mennyit dolgozol valójában. A napi Pomodorók száma egyszerű, de őszinte mérce arra, hány órát figyeltél tényleg a munkára, és ez általában kevesebb, mint gondolnád.

Mikor érdemes Pomodoro időzítőt használni?

Elmélyült munka és írás

Esszé, szakdolgozat, kódellenőrzés, hosszabb szöveg: minden, amihez sokáig kell figyelni, és amit egyetlen e-mail is félbeszakíthat. Tegyél reggelre 3-4 Pomodorót egymás után, mielőtt beindul a nap.

Tanulás és vizsgafelkészülés

Oszd Pomodorókra a tantárgyakat: egyet a biológiai fogalmakra, egyet a matekpéldákra, egyet a történelemjegyzetre. Már a kör előtt döntsd el, mire használod a szünetet, sétára vagy nyújtásra, hogy tényleg felállj az asztaltól. Vizsgaidőszakban számold a befejezett Pomodorókat, mert ez őszintébb mérce, mint az, hogy hány órát ültél a könyv fölött.

Programozás és hibakeresés

Hibakeresésnél különösen hasznos. A 25 perc végére vagy megvan a hiba, vagy látod, hogy elakadtál, és jobb szünetet tartani vagy más irányból próbálkozni. Sokszor épp a hosszú szünetben jut eszedbe a megoldás.

Kreatív munka

Rajzolás, hangszergyakorlás, tervezés. A kötött idő segít, hogy ne ragadj le a tökéletesítésnél: fejezz be valamit 25 perc alatt, aztán a szünetben nézd meg kívülről.

Adminisztráció és e-mailek

Az e-maileket, a számlázást, a költségelszámolást és az űrlapokat tedd egy-két Pomodoróba, ahelyett, hogy szétaprózzák az egész napodat. Így a kevésbé fontos munka nem nő túl a keretén.

ADHD és koncentrációs nehézségek

Sok ADHD-val élő embernek könnyebb rövid, kötött szakaszokban dolgozni, mint egy határidő nélküli „dolgozz rajta” feladattal. Kezdésnek egy 15 vagy 20 perces Pomodoro is jó, ezt a beállításokban adhatod meg.

Pomodoro, időzítő vagy stopperóra?

• A Pomodoro időzítő magától váltogatja a munkát és a pihenést. Akkor jó, ha egész nap szeretnél haladni úgy, hogy közben ne fáradj ki. Ez az oldal.
• A visszaszámláló időzítő egyszer számol vissza a megadott időből. Egyetlen visszaszámláláshoz jó: főzéshez, edzéshez vagy egy önálló munkaszakaszhoz.
• A stopperóra nulláról felfelé számol. Akkor jó, ha meg akarod mérni, valami mennyi ideig tart.

Ökölszabály: ha pár órát akarsz dolgozni anélkül, hogy kifáradnál, akkor Pomodoro. Ha csak annyit, hogy „szólj, ha letelt 15 perc”, akkor időzítő. Ha az a kérdés, hogy „mennyi ideig tartott ez?”, akkor stopperóra.

Tippek és trükkök

• A rövid szünetben állj fel az asztaltól. Ha ugyanazon a képernyőn görgetsz tovább, nem pihensz úgy, mint egy rövid séta alatt.
• Mielőtt megnyomod a Start gombot, döntsd el, mivel kezded: melyik fájlt nyitod meg, mit írsz le elsőként. Így nem megy el a Pomodoro fele készülődéssel.
• Ne hagyd ki a hosszú szünetet. A négy Pomodoro utáni 15-30 perces pihenőt ugorják át a legtöbben, pedig az egész ritmus erre épül.
• Jegyezd fel, hány Pomodorót csináltál egy nap, de ne értékeld őket. Napi öt végigcsinált Pomodoro valamivel több mint két óra valódi munka, és ez több, mint amennyit a legtöbben elérnek.
• Igazítsd az időket magadhoz. A 25/5/15 csak kiindulópont. Sok író az 50/10/30-at szereti, mások a rövidebb 15/5/20-szal járnak jobban. A legjobb Pomodoro az, amelyiket be is fejezed.
• Közös online tanulásnál vagy munkánál tedd az oldalt teljes képernyőre egy második monitoron, vagy oszd meg a képernyődet a többiekkel.
• Válassz nyugodt csengőhangot. Mind a hat ugyanolyan hangos, csak a hangzásuk más. A Digital és a Radar éles, ismétlődő sípolás, nehéz nem meghallani. A Chime és a Gentle három lágy hangból áll, ezek jobban illenek egy közös helyiségbe.

Gyakran ismételt kérdések