Помодоро таймер онлайн - Акысыз фокус таймери

Негизги өзгөчөлүктөр

• Бир таймерде үч режим: Помодоро (25 мүн), Кыска эс алуу (5 мүн) жана Узак эс алуу (15 мүн). Бир чыкылдатуу режимдерди алмаштырат; ар биринин өз узактыгы жана түсү бар.
• Авто-цикл: Аяктаган Помодоро автоматтык түрдө Кыска эс алууга өтөт; 4 Помодородон кийин анын ордуна Узак эс алууга өтөт. Эгер кол менен башкарууну кааласаңыз, аны жөндөөлөрдө өчүрсөңүз болот.
• Цикл байкагыч: Сиз Помодоролорду аяктаганда убакыттын астындагы төрт чекит толот - узак эс алууга канча жакын экениңизди ар дайым билесиз.
• Ыңгайлаштырылган узактыктар: Үч демейки убакыттын каалаганын өз фокус ыргагыңызга ылайыктаңыз (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, кандай иштесе). Маанилер браузериңизде сакталат.
• 6 ойготуу обону: Радар, Маяк, Коңгуроо, Санариптик, Жумшак жана Классикалык - агымдан силкилдетпей эс алууну билдирген коңгурааны тандаңыз.
• Конфигурацияланчу кайталоолор: Ойготкуч 1-20 жолу удаасы менен ойнойт. Шамалдуу ашканабы? Көтөрүңүз. Тынч китепкана? 1ге түшүрүңүз.
• Өтмөк аталышындагы артка эсептөө: Таймер иштеп жатканда калган убакыт браузер өтмөк аталышында көрсөтүлөт - терезелерди алмаштырбай көз сала аласыз.
• Толук экран режими: Топтук фокус сессиялары, класстар же бирге иштөө мейкиндери үчүн чоң саат.
• Караңгы, жарык & 6 түс темалары: stopwatch-online.com сайтынын калганына туура келет.
• Оффлайн иштейт: Бет жүктөлгөндөн кийин баары браузериңизде иштейт - туташуу талап кылынбайт.

Помодоро таймерди кантип колдонуу керек

1-кадам: Режимди тандоо

Убакыттын үстүндөгү үч өтмөктүн бирин чыкылдатыңыз: фокус үчүн Помодоро, тез калыбына келүү үчүн Кыска эс алуу же узагыраак заряд алуу үчүн Узак эс алуу. Тандалган режимге туура келиш үчүн убакыт жаңырылат.

2-кадам: Сессияны иштетүү

Старт басыңыз (же Боштук басыңыз). Артка эсептөө башталат жана калган убакыт браузер өтмөк аталышына шайкештирилет - башка терезеде иштей бересиз.

3-кадам: Тындыруу, улантуу, тазалоо

Прогрессти жоготпой артка эсептөөнү кармоо үчүн Тындыруу басыңыз (бир эле баскыч же Боштук). Ошол эле калган убакыттан улантуу үчүн кайра басыңыз. Тазалоо (же R) учурдагы режимди толук узактыгына кайтарат.

4-кадам: Алмаштырууну ойготкуч айтып турсун

Сессия бүткөндө ойготкуч ойнойт жана өтмөк аталышы жымыңдайт. Таймер автоматтык өтөт: Помодоро → Кыска эс алуу же ар 4 Помодородон кийин Помодоро → Узак эс алуу. Убакыттын астындагы төрт чекит учурдагы цикл абалыңызды көрсөтөт.

Өз ыргагыңызга ыңгайлаштыруу

Каалаган узактыкты өзгөртүү, башка ойготуу үнүн тандоо, ойготкучтун канча жолу кайталанарын коюу же автоматтык узак эс алууну которуу үчүн жөндөөлөр сүрөтчөсүн чыкылдатыңыз. Бардык жөндөөлөр браузериңиздин localStorage сактагычында сакталат.

Баскычтоп жарлыктары (компьютер)

• Боштук - Учурдагы сессияны Старт / Тындыруу
• R - Учурдагы сессияны толук узактыгына тазалоо
• F - Толук экран режимин которуу
• Esc - Жөндөөлөр модалын жабуу же толук экрандан чыгуу

Помодоро ыкмасы деген эмне?

Помодоро ыкмасы 1980-жылдардын аягында университеттин студенти болуп жүргөн Франческо Чирилло тарабынан ойлоп табылган убакытты башкаруу методу. Ал окуу сессияларын структуралоо үчүн помидор формасындагы (италианча pomodoro) ашкана таймерин колдонгон жана кыска, талашсыз фокус блокуна берилүү ачык-айкын тыгыздоого караганда туруктуу экенин тапкан.

Негизги эрежелер жөнөкөй:

1. Тапшырманы тандаңыз.
2. Анда жана ага гана 25 мүнөт иштеңиз. Бул бир Помодоро.
3. Таймер чалганда 5 мүнөттүк кыска эс алуу алыңыз. Туруңуз, терезеден кароңуз, суу алыңыз.
4. Ар 4 Помодородон кийин узагыраак 15-30 мүнөттүк эс алуу алыңыз. Чыныгы калыбына келүү ушул учурда болот.

Шылдың - ар бир Помодоро бөлүнгүс: эгер сиз үзгүлтүккө учурасаңыз, же үзгүлтүктү кийинкиге калтырасыз, же Помодорону кайра баштайсыз. Ушул сүрткүлөшүү сизди фокус убагын коргоону үйрөтөт.

Эмне үчүн Помодоро ыкмасы иштейт

• Чечим чарчоо менен күрөшөт. "Каалаганымда токтотом" - бул кайра-кайра кабыл алуу керек болгон чечим. 25-мүнөттүк таймер - бул алдын ала бир чечим.
• Кечиктирүүнү кичинекей кылат. 8 сааттык жазуу долбоорун баштоо коркунучтуу. Бир 25-мүнөттүк Помодорону баштоо андай эмес.
• Көңүлдү коргойт. Таймер - көрүнгөн милдет: чалганга чейин эл-кат жок, Slack жок, бир нерсени гана текшерүү жок.
• Калыбына келүүнү графикке салат. Көпчүлүк адамдар эс алуу керек экенин билет. Жалгыз эрктин күчү менен жетиштүү алгандар дээрлик жок. Кыска эс алуу милдеттүү эмес.
• Чыныгы кубатыңызды ачат. Күнүгө Помодоролорду эсептөө - сиз чындыгында канча саат чыныгы фокус алгандыгыңыздын топос бирок адал өлчөмү - адатта ойлогондон бир топ азыраак.

Помодоро таймерди качан колдонуу керек

Терең иш & жазуу

Эссе, илимий иш, код карап чыгуу, узак форматтагы жазуу - 90 мүнөт үзгүлтүксүз көңүл бурууну талап кылган жана сиз эл-катты текшерген учурда кыйрайт нерсе. Күндүн үзгүлтүктөрү башталганга чейин эртең менен 3-4 Помодорону катары менен үймөктөңүз.

Окуу & кайталоо

Темаларды Помодоролорго бөлүңүз: бирөөсү биология сөздүгү үчүн, бирөөсү математика маселелери үчүн, бирөөсү тарых жазуулары үчүн. Эс алууну "басуу" же "чоюу" деп атаңыз - үстөлдөн чындап чыгасыз. Экзамен даярдыгы үчүн аяктаган Помодоролорду машыгуу повторлору катары байкап туруңуз - сан "окуган сааттар" дегенге караганда адал сигнал.

Программалоо & мүчүлүштүк оңдоо

Мүчүлүштүк оңдоо өзгөчө пайда көрөт: 25-мүнөттүк чектелген спринт сизди же мүчүлүштүктү чечүүгө же тыгылып, эс алуу / башка ыкма керек экенин таануга мажбур кылат. Инженердик чарчоо чыныгы; Узак эс алуу аң-сезимсиз үлгү дал келишим чындап ишке ашчу учур.

Чыгармачыл иш

Сүрөт тартуу, музыка машыгуу, дизайн итерациясы. Туруктуу убакыт кутусу перфекционизмди айланып өтөт - 25 мүнөттө бирдеме бүтүрүңүз, андан кийин эс алуу учурунда бир кадам артка кетип баа бериңиз.

Админ тапшырмалары & эл-кат

Эл-катты, эсеп-фактураларды, чыгым отчетторун, форма толтурууну күн боюна кетирбей бир Помодорого топтоп коюңуз. Таймер аз баалуу иштин үстүндөгү капкак болуп калат.

ADHD & фокус кыйын иш

ADHD менен көп адамдар туруктуу аралыктар структурасын ачык-айкын "жөн гана үстүндө иштеп" нускамаларга караганда катыгып турууну бир топ оңой табышат. 15- же 20-мүнөттүк Помодоро (жөндөөлөрдө ыңгайлаштырыңыз) жумшакыраак баштоо чекити болушу мүмкүн.

Помодоро vs кадимки таймер vs секундомер

• Помодоро таймер фокус менен эс алуунун ортосунда автоматтык циклдейт. Күйүп кетпей бир күн бою ишти уланткыңыз келгенде колдонуңуз. Бул бет.
• Артка эсептөө таймери сиз койгон узактыктан бир жолу ылдый эсептейт. Бир жолку артка эсептөөлөр үчүн колдонуңуз - тамак, машыгуулар, бир фокус блогу.
• Секундомер нолдон өйдө эсептейт. Бир нерсе чындыгында канча убакыт ала тургандыгын өлчөгүңүз келгенде колдонуңуз.

Эреже: эгер тапшырма "бир нече саат иштеп, мээни кууруу" болсо, Помодоро. Эгер тапшырма "15 мүнөт бүткөндө мага айт" болсо, таймер. Эгер тапшырма "бул канча убакыт алды?" болсо, секундомер.

Кеңештер & ыкмалар

• Эс алууда үстөлдөн чындап чыгыңыз. Бирдей экранда тукукум-тукум кеткен "кыска эс алуу" чыныгы сейилдөө сыяктуу көңүл бурууну калыбына келтирбейт.
• Алгачкы 30 секундду пландаңыз. Стартты баспас мурун эмнени так жазаарыңызды же ачаарыңызды чечиңиз. Тез баштоо Помодоронун орнотууга буланып кетишинен сактайт.
• Узак эс алууну коргоңуз. 4 Помодородон кийинки 15-30 мүнөттүк эс алуу - көпчүлүк адам өткөрүп жиберген эс алуу. Ал ошондой эле бүт ыргак көз каранды болгон эс алуу.
• Эсептеңиз, баа бербеңиз. Күнүгө Помодоролорду санда катары журналга жазыңыз - аларга баа койбостон. Күнүнө 5 адал Помодоро мурунтан мыкты бир жуманын фокусуна тете.
• Узактыктарды ыңгайлаштырыңыз. 25/5/15 - баштоо чекити, мыйзам эмес. Көптөгөн жазуучулар 50/10/30ту жакшы көрүшөт. Көптөгөн ADHDлер 15/5/20ди жакшы көрүшөт. Эң жакшы Помодоро - сиз чындап аяктагандын аты.
• Топтук сессиялар үчүн толук экранга өтүңүз. Бирге иштөө чалуулары жана унчукпас окуу сессиялары учурунда экинчи мониторго же бөлүшүлгөн экранга бетти толук экранда ачыңыз.
• Тынч ойготкучту тандаңыз. Радар жана Санариптик катуу жана көңүл бурдурат; Коңгуроо жана Жумшак жумшакыраак жана мейкиндикти бөлүшсөңүз көп бузуктабайт.

Көп берилүүчү суроолор