무료 온라인 뽀모도로 타이머

주요 기능

• 모드 3가지: 뽀모도로(25분), 짧은 휴식(5분), 긴 휴식(15분)을 한 화면에서 고릅니다. 탭을 한 번 누르면 모드가 바뀌고, 모드마다 시간을 따로 정할 수 있습니다.
• 자동 전환: 한 구간이 끝나면 다음 모드가 알아서 준비됩니다. 설정에서 긴 휴식을 끄면 4번째 뒤에도 짧은 휴식만 이어집니다.
• 진행 점 4개: 시간 아래 점을 보면 다음 긴 휴식까지 뽀모도로가 몇 개 남았는지 알 수 있습니다.
• 시간 직접 설정: 기본 시간 세 가지를 원하는 대로 바꿀 수 있습니다(20/5/10, 45/10/30, 50/10/20 등). 바꾼 값은 브라우저에 저장됩니다.
• 알람음 6가지: 레이더, 비콘, 차임, 디지털, 젠틀, 클래식 중에서 고를 수 있습니다.
• 반복 횟수: 알람은 1~20번까지 반복할 수 있습니다. 이어폰을 끼고 있거나 주변이 시끄러우면 늘리고, 조용한 도서관에서는 1번으로 줄이세요.
• 탭 제목에 남은 시간: 타이머가 도는 동안 브라우저 탭 제목에 남은 시간이 나옵니다. 다른 창을 보고 있어도 탭만 보면 됩니다.
• 전체화면: 스터디 모임, 교실, 공유 오피스에서 크게 띄워 두기 좋습니다.
• 테마 색상 8가지: 다크, 라이트, 레드, 틸, 블루, 퍼플, 그린, 슬레이트 중에서 고를 수 있습니다.
• 연결이 끊겨도 계속 작동: 페이지가 한 번 열리면 타이머는 기기 안에서 돌아가므로, 와이파이를 꺼도 그대로 갑니다. 다만 인터넷이 다시 연결되기 전에는 새로고침하지 마세요.

뽀모도로 타이머 사용법

1단계: 모드 고르기

시간 위에 있는 탭 3개 중 하나를 누르세요. 집중할 때는 뽀모도로, 잠깐 쉴 때는 짧은 휴식, 길게 쉴 때는 긴 휴식입니다. 누르면 그 모드의 시간으로 바뀝니다. 한 가지 주의할 점이 있습니다. 타이머가 도는 중에 다른 탭을 누르면 진행 중이던 시간은 사라지고 새 모드의 처음 시간으로 바뀌며, 되돌릴 수 없습니다.

2단계: 시작하기

시작 버튼을 누르거나 Space 키를 누르세요. 카운트다운이 시작되고 브라우저 탭 제목에도 남은 시간이 나오기 때문에, 다른 창에서 일하면서도 시간을 확인할 수 있습니다.

3단계: 일시정지, 다시 시작, 리셋

일시정지(같은 버튼 또는 Space)를 누르면 카운트다운이 멈추고, 다시 누르면 멈춘 곳에서 이어집니다. 리셋(또는 R)을 누르면 지금 모드의 처음 시간으로 돌아갑니다.

4단계: 알람이 울리면 다음 단계로

시간이 다 되면 알람이 울리고 탭 제목이 깜빡입니다. 그러면 타이머가 다음 모드로 알아서 바뀝니다. 보통은 짧은 휴식이고, 4번째 뽀모도로 뒤에는 긴 휴식입니다. 다만 다음 타이머가 저절로 시작되지는 않으니, 쉴 준비가 되면 시작을 누르세요. 시간 아래 점을 보면 지금 몇 번째인지 알 수 있습니다.

내 리듬에 맞게 바꾸기

설정을 누르면 시간 길이, 알람음, 알람 반복 횟수를 바꾸고 자동 긴 휴식을 켜거나 끌 수 있습니다. 설정은 모두 브라우저의 localStorage에 저장됩니다.

키보드 단축키 (데스크톱)

• Space - 현재 세션 시작 / 일시정지
• R - 현재 세션을 전체 시간으로 리셋
• F - 전체화면 모드 켜기 / 끄기
• Esc - 설정 창 닫기 또는 전체화면 종료

뽀모도로 기법이란?

뽀모도로 기법(포모도로 기법)은 프란체스코 치릴로(Francesco Cirillo)가 1980년대 후반 대학생 시절에 만든 시간 관리법입니다. 그는 토마토 모양 주방 타이머(이탈리아어로 토마토가 pomodoro입니다)로 공부 시간을 나눴고, 끝없이 붙잡고 있는 것보다 짧게 끊어서 집중하는 편이 훨씬 오래 간다는 걸 알게 됐습니다.

규칙은 네 가지입니다.

1. 할 일을 하나 정합니다.
2. 오직 그 일만 25분 동안 합니다. 이게 뽀모도로 한 번입니다.
3. 타이머가 울리면 5분 동안 짧게 쉽니다. 자리에서 일어나거나, 창밖을 보거나, 물을 마시세요.
4. 뽀모도로 4개를 마칠 때마다 15~30분 동안 길게 쉽니다. 제대로 회복되는 건 이때입니다.

중요한 건 뽀모도로 하나는 중간에 나눌 수 없다는 점입니다. 도중에 방해를 받으면 그 일을 뒤로 미루거나, 뽀모도로를 처음부터 다시 시작해야 합니다. 이렇게 하다 보면 집중 시간을 지키는 습관이 생깁니다.

뽀모도로 기법이 효과적인 이유

• '언제 그만할까' 하고 계속 고민할 필요가 없습니다. 25분 타이머를 켜는 순간 결정은 한 번으로 끝납니다.
• 시작이 쉬워집니다. 8시간짜리 글쓰기는 엄두가 안 나도, 25분 한 번은 해 볼 만합니다.
• 딴짓이 줄어듭니다. 알람이 울리기 전까지는 메일도, 메신저도, '잠깐 확인만'도 하지 않기로 정해 두는 것입니다.
• 휴식을 미리 정해 둡니다. 쉬어야 한다는 건 알아도 스스로 충분히 쉬는 사람은 드뭅니다. 짧은 휴식은 건너뛰지 않는 것이 규칙입니다.
• 실제로 집중한 시간이 보입니다. 하루에 마친 뽀모도로를 세어 보면 진짜로 집중한 시간이 생각보다 훨씬 짧다는 걸 알게 됩니다.

뽀모도로 타이머가 잘 맞는 상황

글쓰기와 깊은 집중

에세이, 논문, 코드 리뷰, 긴 글처럼 90분 넘게 집중해야 하고 메일 한 통만 봐도 흐름이 끊기는 일에 잘 맞습니다. 방해가 본격적으로 시작되기 전인 오전에 뽀모도로 3~4개를 연달아 해 보세요.

공부와 시험 준비

뽀모도로 공부법을 쓸 때는 과목별로 나눠 보세요. 한 번은 영어 단어, 다음은 수학 문제, 그다음은 한국사 정리 하는 식입니다. 쉬는 시간에 무엇을 할지(걷기, 스트레칭)도 시작하기 전에 정해 두면 정말로 책상에서 일어나게 됩니다. 수능, 임용, 자격증 준비라면 마친 뽀모도로 수를 적어 두세요. '공부 시간'보다 훨씬 정직한 기록이 됩니다.

프로그래밍과 디버깅

디버깅할 때 특히 좋습니다. 25분이라는 제한이 있으면 그 안에 버그를 잡거나, 막혔다는 걸 인정하고 쉬거나 다른 방법을 찾게 됩니다. 같은 에러 메시지를 두 시간 동안 들여다봐도 답이 잘 안 나오지만, 긴 휴식 동안 자리를 떠나 있으면 의외로 풀리는 경우가 많습니다.

창작 작업

그림, 악기 연습, 디자인 시안에도 잘 맞습니다. 시간이 정해져 있으면 완벽하게 하려다 시작도 못 하는 일이 줄어듭니다. 25분 동안 일단 뭔가를 끝내고, 쉬는 시간에 한발 떨어져서 다시 보세요.

잡무와 이메일

메일 확인, 세금계산서 정리, 경비 처리, 서류 작성처럼 하루 종일 조금씩 끼어드는 일은 뽀모도로 한 번에 몰아서 끝내세요. 그러면 자잘한 일에 쓰는 시간이 25분을 넘지 않습니다.

ADHD, 집중이 어려울 때

ADHD가 있는 사람 중에는 '그냥 하면 돼' 같은 막연한 말보다 시간이 딱 정해진 쪽이 시작하기 훨씬 쉽다는 사람이 많습니다. 처음에는 15분이나 20분짜리 뽀모도로(설정에서 변경)로 가볍게 시작해 보세요.

뽀모도로 타이머, 타이머, 스톱워치의 차이

• 뽀모도로 타이머는 집중과 휴식을 알아서 번갈아 바꿔 줍니다. 지치지 않고 하루 종일 일하거나 공부하고 싶을 때 쓰세요. 지금 보고 계신 페이지입니다.
• 카운트다운 타이머는 정한 시간에서 0까지 한 번만 거꾸로 셉니다. 요리, 운동처럼 한 번 재고 끝나는 일에 맞습니다.
• 스톱워치는 0부터 올라가며 셉니다. 어떤 일이 실제로 얼마나 걸리는지 알고 싶을 때 쓰세요.

쉽게 정리하면, "몇 시간 일해도 뇌가 녹지 않게"라면 뽀모도로, "15분 지나면 알려 줘"라면 타이머, "이거 하는 데 얼마나 걸렸지?"라면 스톱워치입니다.

더 잘 쓰는 팁

• 쉬는 시간에는 정말로 자리에서 일어나세요. 같은 화면으로 SNS를 넘기는 건 잠깐 걷는 것만큼 머리를 쉬게 해 주지 못합니다.
• 시작 버튼을 누르기 전에 처음 30초 동안 할 일을 정해 두세요. 어떤 파일을 열고 무엇부터 칠지 정해 두면 준비하다가 25분이 지나가는 일이 없습니다.
• 긴 휴식은 꼭 챙기세요. 뽀모도로 4개 뒤의 15~30분 휴식은 가장 많이 건너뛰는 단계지만, 전체 리듬은 이 휴식이 있어야 유지됩니다.
• 하루에 마친 뽀모도로는 평가하지 말고 숫자만 적어 두세요. 제대로 집중한 뽀모도로 5개면 2시간 남짓인데, 실제로 이만큼 집중하는 사람은 많지 않습니다.
• 25/5/15는 출발점일 뿐 정답이 아닙니다. 50/10/30을 쓰는 작가도 있고, ADHD가 있다면 15/5/20이 더 맞을 수도 있습니다. 가장 좋은 뽀모도로는 끝까지 해내는 뽀모도로입니다.
• 여럿이 함께할 때는 전체화면으로 띄우세요. 같이 공부하는 모임이나 화상 회의 때 보조 모니터나 공유 화면에 띄워 두면 좋습니다.
• 알람음은 차분한 것으로 고르세요. 6가지 모두 소리 크기는 같고, 다른 건 음색입니다. 디지털과 레이더는 짧은 음을 끊어서 삑삑 울려 무시하기 어렵고, 차임과 젠틀은 세 음이 부드럽게 이어져 여럿이 쓰는 공간에서 덜 거슬립니다.

자주 묻는 질문