Pomodoro таймері онлайн - Тегін назар таймері

Негізгі мүмкіндіктер

• Бір таймерде үш режим: Pomodoro (25 мин), Қысқа үзіліс (5 мин) және Ұзақ үзіліс (15 мин). Бір басу режимдерді ауыстырады; әрқайсысының өзіндік ұзақтығы мен түсі бар.
• Авто-цикл: Аяқталған Pomodoro автоматты түрде Қысқа үзіліске ауысады; 4 Pomodoro-дан кейін оның орнына Ұзақ үзіліске өтеді. Қолмен басқаруды қаласаңыз, мұны параметрлерде өшіруге болады.
• Цикл бақылаушысы: Уақыт астындағы төрт нүкте сіз Pomodoro-ларды аяқтаған сайын толады, сондықтан ұзақ үзіліске қаншалықты жақын екеніңізді әрқашан білесіз.
• Арнайы ұзақтықтар: Өзіңіздің назар ырғағыңызға сәйкес келу үшін үш әдепкі уақыттың кез келгенін өзгертіңіз (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, не жұмыс істесе соны). Мәндер браузеріңізде сақталады.
• 6 дабыл әуені: Радар, Маяк, Қоңырау, Цифрлық, Жұмсақ және Классикалық - сізді ағымнан шығармай үзілісті білдіретін қоңырау таңдаңыз.
• Бейімделетін қайталаулар: Дабыл қатарынан 1-20 рет ойнатылады. Дабырлы ас үй ме? Көтеріңіз. Тыныш кітапхана ма? 1-ге түсіріңіз.
• Қойынды атауында кері санақ: Таймер жұмыс істеп тұрғанда қалған уақыт браузер қойындысының атауында көрсетіледі, сондықтан терезелерді ауыстырмай-ақ көре аласыз.
• Толық экран режимі: Топтық назар сеанстары, сыныптар немесе коворкинг кеңістіктері үшін алып сағат.
• Қара, ашық және 6 түсті тақырып: stopwatch-online.com сайтының қалған бөлігіне сәйкес келеді.
• Офлайн жұмыс істейді: Бет жүктелгеннен кейін барлығы браузеріңізде жұмыс істейді - қосылым қажет емес.

Pomodoro таймерін қалай қолдану керек

1-қадам: Режимді таңдаңыз

Уақыт үстіндегі үш қойындының бірін басыңыз: назар үшін Pomodoro, жылдам қалпына келтіру үшін Қысқа үзіліс немесе ұзағырақ зарядтау үшін Ұзақ үзіліс. Уақыт таңдалған режимге сәйкес жаңартылады.

2-қадам: Сеансты бастаңыз

Бастау түймесін басыңыз (немесе Space пернесін басыңыз). Кері санақ басталады және қалған уақыт браузер қойындысының атауында синхрондалады, сондықтан жолды жоғалтпай-ақ басқа терезеде жұмыс істей аласыз.

3-қадам: Кідірту, жалғастыру, қалпына келтіру

Кері санақты прогрессті жоғалтпай ұстау үшін Кідірту түймесін (сондай түйме немесе Space) басыңыз. Сол қалған уақыттан жалғастыру үшін оны қайта басыңыз. Қалпына келтіру (немесе R) ағымдағы режимді толық ұзақтығына қайтарады.

4-қадам: Дабылға ауысуға айтуын күтіңіз

Сеанс аяқталғанда дабыл ойнатылады және қойынды атауы жыпылықтайды. Таймер автоматты түрде алға жылжиды: Pomodoro → Қысқа үзіліс немесе әрбір 4 Pomodoro-дан кейін Pomodoro → Ұзақ үзіліс. Уақыт астындағы төрт нүкте сіздің ағымдағы цикл орныңызды көрсетеді.

Ырғағыңызға бейімдеңіз

Кез келген ұзақтықты өзгерту, басқа дабыл дыбысын таңдау, дабыл қанша рет қайталанатынын орнату немесе автоматты ұзақ үзілісті ауыстыру үшін параметрлер белгішесін басыңыз. Барлық параметрлер браузеріңіздің localStorage-ында сақталады.

Пернетақта тіркесімдері (үстелдік)

• Space - Ағымдағы сеансты бастау / Кідірту
• R - Ағымдағы сеансты толық ұзақтығына қалпына келтіру
• F - Толық экран режимін ауыстыру
• Esc - Параметрлер модалін жабу немесе толық экраннан шығу

Pomodoro әдістемесі дегеніміз не?

Pomodoro әдістемесі - бұл Франческо Чирилло 1980 жылдардың аяғында университет студенті болған кезде ойлап тапқан уақытты басқару әдісі. Ол өзінің оқу сеанстарын құрылымдау үшін қызанақ пішінді (итальянша pomodoro) ас үй таймерін пайдаланды және қысқа, келіссіз назар блогына міндеттенудің ашық соңғы бытырлаудан тұрақтырақ екенін анықтады.

Негізгі ережелер қарапайым:

1. Тапсырманы таңдаңыз.
2. Онымен, тек онымен 25 минут жұмыс істеңіз. Бұл бір Pomodoro.
3. Таймер шырылдағанда 5 минуттық қысқа үзіліс жасаңыз. Тұрып, терезеге қарап, су ішіңіз.
4. Әрбір 4 Pomodoro сайын ұзағырақ 15-30 минуттық үзіліс жасаңыз. Шынайы қалпына келу осы кезде болады.

Хитрость әрбір Pomodoro бөлінбейді: егер сіз бөлінсеңіз, бөлуді кейінге қалдырасыз немесе Pomodoro-ны қайта бастайсыз. Сол үйкеліс сізді назар уақытын қорғауға үйретеді.

Pomodoro әдістемесі неге жұмыс істейді

• Шешім қабылдау шаршауымен күреседі. "Қалаған кезде тоқтаймын" - бұл сіз қайта-қайта қабылдауға тиісті шешім. 25 минуттық таймер - алдын ала қабылданған бір шешім.
• Кейінге қалдыруды кішірейтеді. 8 сағаттық жазу жобасын бастау қорқынышты. Бір 25 минуттық Pomodoro-ны бастау олай емес.
• Назарды қорғайды. Таймер - көрінетін міндеттеме: ол шырылдағанша электрондық пошта жоқ, Slack жоқ, бір нәрсені тек тексеру жоқ.
• Қалпына келуді жоспарлайды. Көптеген адамдар үзіліс жасау керек екенін біледі. Тек ерік-жігермен ешкім дерлік жеткілікті жасамайды. Қысқа үзіліс міндетті емес.
• Сіздің нақты сыйымдылығыңызды ашады. Күніне Pomodoro-ларды санау - сізде нақты назар қанша сағат болғанының дөрекі, бірақ адал өлшемі - әдетте сіз ойлағаннан әлдеқайда аз.

Pomodoro таймерін қашан пайдалану керек

Терең жұмыс пен жазу

Эсселер, зерттеу мақалалары, код шолулары, ұзын форматты жазу - 90 минуттық үздіксіз назарды қажет ететін және электрондық поштаны тексерген сәтте құлайтын кез келген нәрсе. Күннің бөлулері басталмас бұрын таңертең 3-4 Pomodoro-ны қатарынан жинаңыз.

Оқу мен қайталау

Пәндерді Pomodoro-ларға бөліңіз: біреуі биология лексикасы үшін, біреуі математика есептері үшін, біреуі тарих жазбалары үшін. Үзілісті "серуен" немесе "созу" деп белгілеңіз, сонда үстелден шынымен кетесіз. Емтиханға дайындық үшін аяқталған Pomodoro-ларды жаттығу қайталаулары сияқты қадағалаңыз - сан "оқыған сағаттардан" адалырақ сигнал.

Бағдарламалау мен жөндеу

Жөндеу әсіресе пайда көреді: шектелген 25 минуттық спринт сізді не қателікті шешуге, не сіздің кептелісте екеніңізді және үзіліс / басқа тәсіл қажет екенін бетке шығаруға мәжбүр етеді. Инженерлік шаршау нақты; Ұзақ үзіліс - бұл санасыз үлгі сәйкестігі шынымен болатын кез.

Шығармашылық жұмыс

Сурет салу, музыка жаттығулары, дизайн итерациясы. Бекітілген уақыт қорабы кемелдікке ұмтылуды айналып өтеді - 25 минут ішінде бір нәрсе аяқтаңыз, содан кейін кері кетіп, үзіліс кезінде бағалаңыз.

Әкімшілік тапсырмалар мен электрондық пошта

Электрондық поштаны, шот-фактураны, шығындар туралы есептерді, форма толтыруды бір Pomodoro-ға топтаңыз, оларды күн бойы жайылтудан гөрі. Таймер төмен мәнді жұмысқа қақпақ болады.

СДВГ мен назар-қиын жұмыс

СДВГ-мен ауыратын көптеген адамдар бекітілген аралықтардың құрылымын ашық соңғы "тек жұмыс істе" нұсқауларынан гөрі әлдеқайда оңай қатысатын деп табады. 15 немесе 20 минуттық Pomodoro (параметрлерде бейімдеңіз) жұмсақ бастапқы нүкте бола алады.

Pomodoro мен қарапайым таймер мен секундомер

• Pomodoro таймері назар мен демалу арасында автоматты түрде циклдейді. Күйіп кетпестен бүкіл күн бойы жұмысты сақтағыңыз келгенде пайдаланыңыз. Бұл бет.
• Кері санаулы таймер сіз белгілеген ұзақтықтан бір рет төмен санайды. Біржолғы кері санақтар үшін - ас әзірлеу, жаттығулар, бір назар блогы үшін пайдаланыңыз.
• Секундомер нөлден жоғары санайды. Бір нәрсенің шынында қанша уақыт алатынын өлшегіңіз келгенде пайдаланыңыз.

Бас саусақ ережесі: тапсырма "бірнеше сағат жұмыс істеп, миды қуырмау" болса - Pomodoro. Тапсырма "15 минут өткенде маған айт" болса - таймер. Тапсырма "бұл қанша уақыт алды?" болса - секундомер.

Кеңестер мен амалдар

• Үзілістерде шынымен үстелден кетіңіз. Сондай экранда азап скроллингпен өткізілген "қысқа үзіліс" нағыз серуен қалпына келтіретін бірдей назарды қалпына келтірмейді.
• Алғашқы 30 секундты жоспарлаңыз. Бастау түймесін баспас бұрын не теретініңізді немесе ашатыныңызды дәл шешіңіз. Жылдам бастау Pomodoro-ның орнатуға буланып кетпеуіне жол бермейді.
• Ұзақ үзілісті қорғаңыз. 4 Pomodoro-дан кейінгі 15-30 минуттық үзіліс - бұл көптеген адамдар өткізіп жіберетін біреу. Сондай-ақ бүкіл ырғақ соған тәуелді.
• Санаңыз, бағаламаңыз. Күніне Pomodoro-ларды бағалаусыз сан ретінде тіркеңіз. Күніне 5 адал Pomodoro - бұл әлдеқашан күшті аптаның назарына тең.
• Ұзақтықтарды бейімдеңіз. 25/5/15 - бастапқы нүкте, заң емес. Көптеген жазушылар 50/10/30-ды артық көреді. Көптеген СДВГ-лықтар 15/5/20-ні артық көреді. Ең жақсы Pomodoro - сіз шынымен аяқтайтыны.
• Топтық сеанстар үшін толық экранға өтіңіз. Коворкинг қоңырауларында мен үнсіз оқу сеанстарында екінші мониторда немесе ортақ экранда бетті толық экранда іске қосыңыз.
• Тыныш дабылды таңдаңыз. Радар мен Цифрлық қатты және назар аударады; Қоңырау мен Жұмсақ кеңістікті бөліссеңіз жұмсақ және аз бұзылған.

Жиі қойылатын сұрақтар