පොමොඩෝරෝ ටයිමරය මාර්ගගත - නොමිලේ අවධාන ටයිමරය
අපගේ මාර්ගගත පොමොඩෝරෝ ටයිමරය සම්ප්රදායික 25-5-15 රිද්මය වටා ගොඩනඟන ලද නොමිලේ අවධාන ඔරලෝසුවකි - මිනිත්තු 25 ක ගැඹුරු වැඩ, මිනිත්තු 5 ක කෙටි විවේකය, සහ සෑම සැසි 4 කට පසු මිනිත්තු 15 ක දිගු විවේකය. ලියාපදිංචි වීමක් නැත, බාගත කිරීමක් නැත, දැන්වීම් නැත. පටිත්ත විවෘත කර, ආරම්භ ඔබා, ටයිමරයට අවධානය සහ විවේකය අතර මාරු වීම හසුරුවන්න ඉඩ දෙන්න.
අධ්යයන ටයිමරයක්, වැඩ ටයිමරයක්, ලිවීමේ ටයිමරයක් ලෙස හෝ ඔබට අවසන් නොවන ප්රයත්නය කෙටි, තිරසාර ස්ප්රින්ට් වෙනුවට වෙළද ගැනීමට අවශ්ය ඕනෑම තැනක එය භාවිත කරන්න. ටයිමරය අපගේ සංශෝධිත ටයිමරය සහ එලාම් ඔරලෝසුව බල ගන්වන එම බිත්ති-ඔරලෝසු-නිවැරදි එන්ජිමම සමඟ ඩෙස්ක්ටොප්, ටැබ්ලට් සහ දුරකථන මත ක්රියා කරයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ
- එක් ටයිමරයක ආකාර තුනක්: පොමොඩෝරෝ (මිනිත්තු 25), කෙටි විවේකය (මිනිත්තු 5) සහ දිගු විවේකය (මිනිත්තු 15). එක් ක්ලික් කිරීමක් ආකාර හුවමාරු කරයි; සෑම එකකටම තමන්ගේම කාලසීමාවක් සහ වර්ණයක් ඇත.
- ස්වයං-චක්රය: අවසන් වූ පොමොඩෝරෝ ස්වයංක්රීයව කෙටි විවේකයකට මාරු වේ; පොමොඩෝරෝ 4 කට පසු එය ඒ වෙනුවට දිගු විවේකයකට පනී. ඔබ අත්පොත පාලනය කැමති නම් සැකසුම්වල මෙය අක්රිය කළ හැකිය.
- චක්ර නිරීක්ෂකය: ඔබ පොමොඩෝරෝ සම්පූර්ණ කරන විට කාලයට පහළින් ඇති තිත් හතරක් පිරවේ, එබැවින් දිගු විවේකයකට ඔබ කොතරම් සමීපදැයි සැමවිටම ඔබ දනී.
- අභිරුචි කාලසීමාවන්: ඔබේම අවධාන රිද්මයට ගැළපීමට පෙරනිමි කාල තුනෙන් ඕනෑවක් වෙනස් කරන්න (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, ක්රියා කරන ඕනෑම දෙයක්). අගයන් ඔබේ බ්රවුසරයේ පවතී.
- එලාම් ස්වර 6: රේඩාර්, දීපය, සීනුව, ඩිජිටල්, මෘදු සහ සම්ප්රදායික - ඔබව ගලායාමෙන් කම්පනය නොකර විවේකයක් ඇඟවුම් කරන සීනුවක් තෝරන්න.
- වින්යාසගත කළ හැකි පුනරාවර්තන: එලාමය පේළි 1-20 ක් ධාවනය වේ. කාර්යබහුල මුළුතැන්ගෙයිද? එය ඉහළට යවන්න. නිහඬ පුස්තකාලයක්ද? එය 1 දක්වා පහත හෙළන්න.
- පටිත්ත මාතෘකා සංශෝධනය: ටයිමරය ක්රියාත්මක වන අතරතුර, ඉතිරි කාලය බ්රවුසර් පටිත්ත මාතෘකාවේ පෙන්වයි එබැවින් කවුළු මාරු නොකර ඔබට බැලිය හැකිය.
- සම්පූර්ණ තිර ආකාරය: කණ්ඩායම් අවධාන සැසි, පන්ති කාමර හෝ සම-වැඩ කරන අවකාශ සඳහා දැවැන්ත ඔරලෝසුවක්.
- අඳුරු, ආලෝකවත් සහ වර්ණ තේමා 6: stopwatch-online.com හි ඉතිරි කොටසට ගැළපේ.
- මාර්ගගත නොවී ක්රියා කරයි: පිටුව පූරණය වූ පසු, සියල්ල ඔබේ බ්රවුසරය තුළ ක්රියා කරයි - සම්බන්ධතාවයක් අවශ්ය නැත.
පොමොඩෝරෝ ටයිමරය භාවිත කරන ආකාරය
පියවර 1: ආකාරයක් තෝරන්න
කාලයට ඉහළින් ඇති පටිති තුනෙන් එකක් ක්ලික් කරන්න: අවධානය සඳහා පොමොඩෝරෝ, ඉක්මන් යළි සැකසීමක් සඳහා කෙටි විවේකය, හෝ දිගු යළි ආරෝපණයක් සඳහා දිගු විවේකය. තෝරාගත් ආකාරයට ගැළපෙන ලෙස කාලය යාවත්කාලීන වේ.
පියවර 2: සැසිය ආරම්භ කරන්න
ආරම්භ ඔබන්න (හෝ Space ඔබන්න). සංශෝධනය ආරම්භ වන අතර ඉතිරි කාලය බ්රවුසර් පටිත්ත මාතෘකාවට සමමුහූර්ත වේ එබැවින් ඔබට වෙනත් කවුළුවක දිගටම වැඩ කළ හැකිය.
පියවර 3: විරාම, නැවත ඇරඹුම, යළි සැකසීම
ප්රගතිය නැති නොකර සංශෝධනය රඳවා තබා ගැනීමට විරාම (එම බොත්තම, හෝ Space) ඔබන්න. එම ඉතිරි කාලයේ සිට දිගටම යාමට නැවතත් ඔබන්න. යළි සකසන්න (හෝ R) වර්තමාන ආකාරය එහි සම්පූර්ණ කාලසීමාවට ආපසු ලබා දේ.
පියවර 4: මාරු වීමට එලාමයට ඉඩ දෙන්න
සැසිය අවසන් වූ විට, එලාමය ධාවනය වන අතර පටිත්ත මාතෘකාව දැල්වෙයි. ටයිමරය ස්වයංක්රීයව ඉදිරියට යයි: පොමොඩෝරෝ → කෙටි විවේකය, හෝ සෑම පොමොඩෝරෝ 4 කට පසු පොමොඩෝරෝ → දිගු විවේකය. කාලයට පහළින් ඇති තිත් හතර ඔබේ වර්තමාන චක්ර ස්ථානය පෙන්වයි.
ඔබේ රිද්මයට අභිරුචිකරණය කරන්න
ඕනෑම කාලසීමාවක් වෙනස් කිරීමට, වෙනත් එලාම් ශබ්දයක් තෝරා ගැනීමට, එලාමය නැවත නැවත වාර කීයක් පුනරාවර්තනය වේදැයි සැකසීමට හෝ ස්වයංක්රීය දිගු විවේකය ටොගල කිරීමට සැකසුම් අයිකනය ක්ලික් කරන්න. සියලුම සැකසුම් ඔබේ බ්රවුසරයේ localStorage හි පවතී.
යතුරුපුවරු කෙටිමං (ඩෙස්ක්ටොප්)
- Space - වර්තමාන සැසිය ආරම්භ / විරාම
- R - වර්තමාන සැසිය එහි සම්පූර්ණ කාලසීමාවට යළි සකසන්න
- F - සම්පූර්ණ තිර ආකාරය පෙරළන්න
- Esc - සැකසුම් මොඩලය වසන්න හෝ සම්පූර්ණ තිරයෙන් පිටවන්න
පොමොඩෝරෝ ක්රමවේදය යනු කුමක්ද?
පොමොඩෝරෝ ක්රමවේදය 1980 ගණන්වල අවසානයේ ෆ්රැන්චෙස්කෝ සිරිලෝ විසින් විශ්ව විද්යාල ශිෂ්යයෙකු ලෙස නිර්මාණය කරන ලද කාල කළමනාකරණ ක්රමයකි. ඔහු තමන්ගේ අධ්යයන සැසි ව්යුහගත කිරීමට තක්කාලි හැඩැති (ඉතාලි භාෂාවෙන් pomodoro) මුළුතැන්ගෙයි ටයිමරයක් භාවිත කළ අතර, අවසන් නොවන ක්රෑමින්ග් වලට වඩා කෙටි, සාකච්ඡා කළ නොහැකි අවධාන කොටසකට කැප වීම වඩා තිරසාර වන බව දැන ගත්තේය.
මූලික නීති සරලයි:
- කාර්යයක් තෝරන්න.
- මිනිත්තු 25 ක් ඒ මතම, සහ එය මතම පමණක්, වැඩ කරන්න. මෙය එක් පොමොඩෝරෝ එකකි.
- ටයිමරය නාද වූ විට, මිනිත්තු 5 ක කෙටි විවේකයක් ගන්න. නැගිටින්න, කවුළුවෙන් එළියට බලන්න, වතුර ගන්න.
- සෑම පොමොඩෝරෝ 4 කට පසු, දිගු මිනිත්තු 15-30 විවේකයක් ගන්න. සැබෑ සුවය ලැබෙන්නේ එවිටය.
උපක්රමය වන්නේ සෑම පොමොඩෝරෝ එකක්ම අවිභාජ්ය බවය: ඔබට බාධා පැමිණේ නම්, ඔබ එක්කෝ බාධාව කල් දමන්න හෝ පොමොඩෝරෝ එක නැවත ආරම්භ කරන්න. එම උල්ලංඝනය ඔබට අවධාන කාලය ආරක්ෂා කිරීමට පුහුණු කරන්නේය.
පොමොඩෝරෝ ක්රමවේදය ක්රියා කරන්නේ ඇයි
- තීරණ වෙහෙස සමඟ සටන් කරයි. "මට හිතුණ වෙලාවට මම නවතින්නම්" යනු ඔබට නැවත නැවතත් ගත යුතු තීරණයකි. මිනිත්තු 25 ටයිමරය ඉදිරිපසින් එක තීරණයකි.
- දේවල් කල් දැමීම කුඩා කරයි. පැය 8 ක ලිවීමේ ව්යාපෘතියක් ආරම්භ කිරීම බියජනකය. එක මිනිත්තු 25 පොමොඩෝරෝ එකක් ආරම්භ කිරීම නොවේ.
- අවධානය ආරක්ෂා කරයි. ටයිමරය දෘශ්ය කැපවීමකි: එය නාද වන තෙක් විද්යුත් තැපෑලක් නැත, Slack නැත, එක-දෙයක්-පමණක්-පරීක්ෂා-කිරීම නැත.
- සුවය කාලසටහන් කරයි. බොහෝ අය විවේක ගත යුතු බව දනී. කිසිවෙකු පාහේ කැමැත්ත මත පමණක් ප්රමාණවත් තරම් නොගනී. කෙටි විවේකය විකල්ප-රහිතය.
- ඔබේ සැබෑ ධාරිතාව හෙළි කරයි. දවසකට පොමොඩෝරෝ ගණන් කිරීම ඔබට ලැබුණු සැබෑ අවධාන පැය ගණන මැනීමේ රූක්ෂ නමුත් අවංක මිනුමකි - සාමාන්යයෙන් ඔබ සිතන දේට වඩා බොහෝ අඩුය.
පොමොඩෝරෝ ටයිමරයක් භාවිත කළ යුත්තේ කවදාද
ගැඹුරු වැඩ සහ ලිවීම
රචනා, පර්යේෂණ පත්රිකා, කේත සමාලෝචන, දිගු-ස්වරූපයේ ලිවීම - මිනිත්තු 90 ක අඛණ්ඩ අවධානය අවශ්ය වන සහ ඔබ විද්යුත් තැපෑල පරීක්ෂා කරන විගසම බිඳ වැටෙන ඕනෑම දෙයක්. දවසේ බාධා ආරම්භ වීමට පෙර උදෑසන 3-4 පොමොඩෝරෝ පසුපසට ගොඩ ගසන්න.
අධ්යයන සහ සංශෝධන
විෂයන් පොමොඩෝරෝ වලට බෙදන්න: ජීව විද්යා වචන සඳහා එකක්, ගණිත ගැටළු සඳහා එකක්, ඉතිහාස සටහන් සඳහා එකක්. විවේකය "ඇවිදීම" හෝ "ස්ට්රෙච්" ලෙස ලේබල් කරන්න එවිට ඔබ ඇත්තටම මේසයෙන් පිටව යයි. විභාග සූදානම සඳහා, සම්පූර්ණ කළ පොමොඩෝරෝ පුහුණු රෙප් වැනි ලෙස නිරීක්ෂණය කරන්න - ගණන "අධ්යයන පැය" වලට වඩා අවංක සංඥාවකි.
ක්රමලේඛන සහ දෝෂ නිරාකරණය
දෝෂ නිරාකරණය විශේෂයෙන් ප්රයෝජන ලබයි: බැඳී ඇති මිනිත්තු 25 ස්ප්රින්ට් එකක් ඔබට දෝෂය විසඳීමට හෝ ඔබ තවත් ක්රමයක් / විවේකයක් අවශ්යව සිර වූ බව මතු කිරීමට බල කරයි. ඉංජිනේරු වෙහෙස සැබෑය; අවුටරඅවු ස්වරූපය ගැලපීම සැබවින්ම සිදු වන්නේ දිගු විවේකයේදීය.
නිර්මාණාත්මක වැඩ
ඇඳීම, සංගීත පුහුණුව, නිර්මාණ පුනරාවර්තනය. ස්ථාවර කාල පෙට්ටියක් පූර්ණතාවය මග හරියි - මිනිත්තු 25 කින් යමක් අවසන් කරන්න, ඉන්පසු පියවරෙන් පසුපසට ගොස් විවේකයේදී ඇගයීමට ලක් කරන්න.
පරිපාලන කාර්යයන් සහ විද්යුත් තැපෑල
විද්යුත් තැපෑල, ඉන්වොයිස් කිරීම, වියදම් වාර්තා, ආකෘති පත්ර පිරවීම දවස පුරා රුධිරය ගලා නොයයි එක් පොමොඩෝරෝ එකකට බැච් කරන්න. ටයිමරය අඩු වටිනාකම් ඇති වැඩ මත පියනක් වේ.
ADHD සහ අවධානය-අභියෝග කරන වැඩ
ADHD ඇති බොහෝ අයට ස්ථාවර පරාසයන්හි ව්යුහය "ඒ මත වැඩ කරන්න" යන විවෘත උපදෙස් වලට වඩා සම්බන්ධ වීමට වඩා පහසු බව දැනේ. මිනිත්තු 15- හෝ 20- පොමොඩෝරෝ එකක් (සැකසුම්වල අභිරුචිකරණය කරන්න) මෘදු ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් විය හැකිය.
පොමොඩෝරෝ එදිරිව සාමාන්ය ටයිමරය එදිරිව ස්ටොප්වොච්
- පොමොඩෝරෝ ටයිමරයක් ස්වයංක්රීයව අවධානය සහ විවේකය අතර චක්ර කරයි. ඔබට පුළුස්සා නොගෙන සම්පූර්ණ දවසක් පුරා වැඩ දරාගැනීමට අවශ්ය විට එය භාවිත කරන්න. මෙම පිටුව.
- සංශෝධිත ටයිමරයක් ඔබ සකසන කාලසීමාවකින් එක් වරක් පහළට ගණන් කරයි. එක් වරක් සංශෝධන සඳහා එය භාවිත කරන්න - ඉවුම් පිහුම්, ව්යායාම, තනි අවධාන කොටසක්.
- ස්ටොප්වොච් එකක් ශුන්යයේ සිට ඉහළට ගණන් කරයි. යමක් සැබවින්ම කොපමණ කාලයක් ගතවේදැයි මැනීමට ඔබට අවශ්ය විට එය භාවිත කරන්න.
මාංගුර නියමය: කාර්යය "පැය කිහිපයක් වැඩ කරන්න සහ මගේ මොළය පුළුස්සා නොගන්න" නම්, පොමොඩෝරෝ. කාර්යය "මිනිත්තු 15 ක් ගත වූ විට මට කියන්න" නම්, ටයිමරය. කාර්යය "එය කොපමණ කාලයක් ගතවී ද?" නම්, ස්ටොප්වොච්.
ඉඟි සහ ක්රම
- විවේකවලදී ඇත්තටම මේසයෙන් පිට වන්න. එම තිරයේම ඩූම්ස්ක්රෝල් කරමින් ගත කරන "කෙටි විවේකයක්" සැබෑ ඇවිදීමක් සුව කරන එම අවධානයම සුව නොකරයි.
- පළමු තත්පර 30 සැලසුම් කරන්න. ආරම්භ ඔබන්න පෙර, ඔබ ටයිප් කරන හෝ විවෘත කරන්නේ කුමක්දැයි හරියටම තීරණය කරන්න. වේගයෙන් ආරම්භ කිරීම පොමොඩෝරෝ සැකසුම තුළට ආස්වාසනය වීම වළක්වයි.
- දිගු විවේකය ආරක්ෂා කරන්න. පොමොඩෝරෝ 4 කට පසු මිනිත්තු 15-30 විවේකය බොහෝ අය මඟ හරින එකකි. මුළු රිද්මයම රඳා පවතින්නේ එය මතය.
- ගණන් කරන්න, විනිශ්චය නොකරන්න. දවසකට පොමොඩෝරෝ අංකයක් ලෙස ලොග් කරන්න, ඒවාට ශ්රේණි ලබා නොදී. දවසකට අවංක පොමොඩෝරෝ 5 ක් දැනටමත් ශක්තිමත් සතියක අවධානයකි.
- කාලසීමාවන් අභිරුචිකරණය කරන්න. 25/5/15 යනු ආරම්භක ලක්ෂ්යයකි, නීතියක් නොවේ. බොහෝ ලේඛකයින් 50/10/30 කැමතිය. බොහෝ ADHD ඇත්තන් 15/5/20 කැමතිය. හොඳම පොමොඩෝරෝ එකක් ඔබ ඇත්තටම අවසන් කරන එකකි.
- කණ්ඩායම් සැසි සඳහා සම්පූර්ණ තිරයට යන්න. සම-වැඩ ඇමතුම් සහ නිහඬ-අධ්යයන සැසි අතරතුර දෙවන මොනිටරයක හෝ බෙදාගත් තිරයක පිටුව සම්පූර්ණ තිරයේ ධාවනය කරන්න.
- සන්සුන් එලාමයක් තෝරන්න. රේඩාර් සහ ඩිජිටල් ශබ්ද විශාල සහ අවධානය ඇද ගන්නා සුළුය; සීනුව සහ මෘදු ඔබ අවකාශය බෙදා ගන්නේ නම් වඩා මෘදු සහ අඩු බාධාකාරීය.
නිතර අසන ප්රශ්න
පොමොඩෝරෝ ක්රමවේදය යනු කුමක්ද?
පොමොඩෝරෝ ක්රමවේදය 1980 ගණන්වල අවසානයේ ෆ්රැන්චෙස්කෝ සිරිලෝ විසින් නිර්මාණය කරන ලද කාල කළමනාකරණ ක්රමයකි. ඔබ "පොමොඩෝරෝ" ලෙස හඳුන්වන මිනිත්තු 25 අවධාන කොටස්වල වැඩ කරයි, සෑම එකකට පසු මිනිත්තු 5 ක කෙටි විවේකයක් සහ සෑම පොමොඩෝරෝ 4 කට පසු දිගු මිනිත්තු 15-30 විවේකයක් ගනී. ක්රමවේදය විවෘත වැඩ කෙටි, තිරසාර ස්ප්රින්ට් වෙනුවට වෙළද ගනී.
මාර්ගගත පොමොඩෝරෝ ටයිමරය නොමිලේද?
ඔව්, 100% නොමිලේ. ලියාපදිංචි වීමක් නැත, ගිණුමක් නැත, සැඟවුණු ගාස්තු නැත. පොමොඩෝරෝ ටයිමරය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බ්රවුසරය තුළ ක්රියා කරයි.
මට පෙරනිමි 25/5/15 කාලසීමාවන් වෙනස් කළ හැකිද?
ඔව්. පොමොඩෝරෝ, කෙටි විවේකය සහ දිගු විවේක මිනිත්තු අභිරුචිකරණය කිරීමට සැකසුම් මොඩලය විවෘත කරන්න. අගයන් ඔබේ බ්රවුසරයේ සුරැකේ බැවින් ඒවා සැසි හරහා පවතී.
ටයිමරය ආකාර අතර ස්වයං-මාරු වෙයිද?
ඔව්. පොමොඩෝරෝ එකක් අවසන් වූ විට ටයිමරය ස්වයංක්රීයව කෙටි විවේකයකට මාරු වේ; සෑම පොමොඩෝරෝ 4 කට පසු එය ඒ වෙනුවට දිගු විවේකයකට මාරු වේ. ඔබට සැකසුම්වල ස්වයං-දිගු-විවේක නීතිය අක්රිය කළ හැකිය.
කාලයට පහළින් ඇති තිත් 4 අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ඔවුන් වර්තමාන චක්රයේ ඔබ පොමොඩෝරෝ කීයක් සම්පූර්ණ කර ඇත්දැයි නිරීක්ෂණය කරයි. සියල්ලම 4 පිරවුණු පසු, ඊළඟ පොමොඩෝරෝ එකේ සම්පූර්ණ වීම කෙටි විවේකයක් වෙනුවට දිගු විවේකයක් අවුළුවයි, සහ තිත් ගණන යළි සකසයි.
මම ටැබ් මාරු කළහොත් එලාමය නාද වේද?
ඔව්. ටයිමරය requestAnimationFrame සමාන්තර setInterval සහ නිරපේක්ෂ අවසන් වේලාවක් සමඟ යුගල කරයි, එබැවින් පටිත්ත දෘශ්යමාන, ථ්රොට්ල් කර හෝ කෙටි කලකට නිදන්ට ඇතත් එලාමය නිවැරදි බිත්ති-ඔරලෝසු මොහොතෙහි නාද වේ.
කුමන එලාම් ශබ්ද තිබේද?
ඇතුල් කරන ලද ස්වර හයක්: රේඩාර්, දීපය, සීනුව, ඩිජිටල්, මෘදු සහ සම්ප්රදායික. ඔබ එකක් තෝරන විට කෙටි සාම්පලයක් ධාවනය වේ බැවින් කුමක් නාද වෙයිදැයි හරියටම ඔබ දන්නා බව සහතික කරයි.
එලාමය වාර කීයක් පුනරාවර්තනය වෙයිද?
පෙරනිමියෙන් එලාමය පේළි 3 ක් ධාවනය වී, පසුව තමන්ම නවතී. ඔබට සැකසුම් මොඩලයේ පුනරාවර්තන ගණන (1-20) වෙනස් කළ හැකිය.
පොමොඩෝරෝ ටයිමරය මාර්ගගත නොවී ක්රියා කරයිද?
ඔව්. පිටුව පූරණය වූ පසු, ටයිමරය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බ්රවුසරය තුළ ක්රියා කරන අතර අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්ය නැත.
කුමන යතුරුපුවරු කෙටිමං සහාය දක්වයිද?
ඩෙස්ක්ටොප් මත: ආරම්භ/විරාම සඳහා Space, වර්තමාන සැසිය යළි සැකසීමට R, සම්පූර්ණ තිර ආකාරය පෙරළීමට F සහ සැකසුම් මොඩලය වසා දැමීමට හෝ සම්පූර්ණ තිරයෙන් පිටවීමට Esc.