Timer Pomodoro Online Gratis

Funzioni principali

• Tre modalità in un solo timer: Pomodoro (25 min), Pausa breve (5 min) e Pausa lunga (15 min). Si cambia con un clic e ognuna ha la sua durata.
• Ciclo automatico: finito un Pomodoro, il timer passa da solo alla Pausa breve; ogni quattro Pomodori passa invece alla Pausa lunga. Se la pausa lunga non ti serve, la togli dalle impostazioni e avrai sempre quella breve.
• Pallini del ciclo: sotto il tempo ci sono quattro pallini, e a ogni Pomodoro finito se ne accende uno. Con tre pallini accesi, il Pomodoro successivo finisce con la Pausa lunga.
• Durate su misura: puoi cambiare tutte e tre le durate (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, quello che funziona per te). I valori restano salvati nel browser.
• 6 suonerie: Radar, Beacon, Chime, Digital, Gentle e Classic. Scegli quella che ti avvisa della pausa senza farti saltare sulla sedia.
• Ripetizioni a scelta: la suoneria si ripete da 1 a 20 volte di fila. Hai le cuffie con la musica? Aumenta le ripetizioni. Sei in biblioteca? Lasciane una sola.
• Tempo nel titolo della scheda: mentre il timer va, i minuti che restano compaiono nel titolo della scheda del browser, così li controlli senza cambiare finestra.
• Schermo intero: cifre grandi per chi studia in gruppo, in aula o in uno spazio di coworking.
• Tema scuro, chiaro e 6 temi colorati: scegli un colore solo per le ore di studio o di lavoro, così questa scheda si distingue dalle altre che hai aperte.
• Continua anche senza connessione: una volta caricata la pagina, il ciclo gira tutto sul tuo dispositivo. Puoi staccare il wifi per concentrarti e il timer va avanti; basta non ricaricare la scheda finché non torni online.

Come usare il timer Pomodoro

Passo 1: scegli la modalità

Sopra il tempo ci sono tre pulsanti: Pomodoro per concentrarti, Pausa breve per staccare qualche minuto e Pausa lunga per riposare davvero. Il tempo cambia in base alla modalità scelta. Attenzione: se cambi modalità a sessione avviata, quella sessione va persa e non si può recuperare; la nuova modalità riparte dalla sua durata intera.

Passo 2: avvia la sessione

Premi Avvia (o Spazio). Il conto alla rovescia parte e il tempo rimasto si legge anche nel titolo della scheda, così puoi lavorare in un'altra finestra senza perderlo d'occhio.

Passo 3: metti in pausa, riprendi, azzera

Lo stesso pulsante diventa Pausa: premilo (o premi Spazio) per fermare il conto alla rovescia senza perdere niente, e premilo di nuovo per ripartire da dove eri. Azzera (o R) riporta la modalità in corso alla durata intera.

Passo 4: quando suona, cambia attività

A fine sessione parte la suoneria e il titolo della scheda lampeggia. Il timer passa da solo alla modalità successiva: dal Pomodoro alla Pausa breve oppure, ogni quattro Pomodori, alla Pausa lunga. La nuova sessione però non parte da sola: premi Avvia quando sei pronto. I pallini sotto il tempo ti dicono a che punto del ciclo sei.

Adattalo al tuo ritmo

Dall'icona delle impostazioni puoi cambiare le durate, scegliere un'altra suoneria, decidere quante volte si ripete e attivare o disattivare la pausa lunga automatica. Le preferenze restano salvate nel browser (localStorage).

Scorciatoie da tastiera (su computer)

• Spazio - Avvia o mette in pausa la sessione
• R - Azzera la sessione e la riporta alla durata intera
• F - Apre o chiude lo schermo intero
• Esc - Chiude le impostazioni o esce dallo schermo intero

Che cos'è la tecnica del Pomodoro?

La tecnica del Pomodoro è un metodo per gestire il tempo inventato da Francesco Cirillo alla fine degli anni Ottanta, quando era studente universitario. Per studiare usava un timer da cucina a forma di pomodoro, e si accorse che impegnarsi per un tempo breve e fisso gli riusciva meglio che studiare a oltranza.

Le regole sono quattro:

1. Scegli una cosa da fare.
2. Lavora a quella, e solo a quella, per 25 minuti: è un Pomodoro.
3. Quando il timer suona, fai una pausa di 5 minuti. Alzati, guarda fuori dalla finestra, bevi un bicchiere d'acqua.
4. Ogni 4 Pomodori fai una pausa più lunga, di 15-30 minuti. È lì che ti riposi davvero.

Il punto è che un Pomodoro non si divide: se qualcuno ti interrompe, o rimandi l'interruzione a dopo o ricominci il Pomodoro da capo. È una regola scomoda, ed è proprio questa che ti abitua a difendere il tempo in cui ti concentri.

Perché la tecnica del Pomodoro funziona

• Decidi una volta sola. "Mi fermo quando non ne posso più" è una decisione da riprendere ogni dieci minuti; con un timer da 25 minuti la prendi all'inizio e basta.
• Cominciare fa meno paura. Mettersi a scrivere una tesi spaventa, mettersi a lavorare per 25 minuti no.
• Finché il timer non suona, la regola è chiara: niente email, niente chat, niente "controllo solo una cosa".
• Le pause sono in programma. Tutti sanno che andrebbero fatte, ma quasi nessuno ne fa abbastanza se deve ricordarsene da solo. Qui la pausa breve fa parte del metodo, non è un premio.
• Scopri quanto lavori davvero. Contare i Pomodori di una giornata è un modo grezzo ma onesto di misurare le ore di concentrazione vera, che di solito sono molte meno di quanto pensi.

Quando usare un timer Pomodoro

Scrittura e lavori lunghi

Tesi, relazioni, articoli, revisione del codice: tutti i lavori che chiedono un'ora e mezza di attenzione continua e che vanno a rotoli appena apri la posta. Metti in fila 3 o 4 Pomodori al mattino, prima che comincino le interruzioni.

Studio e ripasso

Dividi le materie in Pomodori: uno per i termini di biologia, uno per gli esercizi di matematica, uno per gli appunti di storia. Decidi prima cosa farai nella pausa, due passi o un po' di stretching, così dalla scrivania ti alzi davvero. Sotto esame conta i Pomodori finiti: dicono più delle "ore passate sui libri".

Programmazione e debug

Al debug fa particolarmente bene: con 25 minuti a disposizione o risolvi il bug, o ammetti di essere bloccato e che ti serve una pausa o un'altra strada. Fissare lo stesso errore per due ore serve a poco; staccare durante la Pausa lunga spesso sblocca la situazione.

Lavoro creativo

Disegno, esercizi di musica, prove di design. Un tempo fisso tiene a bada il perfezionismo: in 25 minuti finisci qualcosa, poi nella pausa lo guardi con distacco e decidi se va bene.

Burocrazia ed email

Raggruppa email, fatture, note spese e moduli in un solo Pomodoro, invece di lasciare che ti spezzino tutta la giornata. Il timer mette un limite al tempo che dedichi ai lavori meno importanti.

ADHD e difficoltà a cominciare

Molte persone con ADHD si trovano meglio con intervalli fissi che con un generico "mettiti a lavorare". Un Pomodoro da 15 o 20 minuti, che puoi scegliere dalle impostazioni, è un inizio meno faticoso.

Timer Pomodoro, timer o cronometro?

• Il timer Pomodoro alterna da solo concentrazione e pausa. Serve quando vuoi lavorare per una giornata intera senza arrivare a sera distrutto. È questa pagina.
• Il timer fa un solo conto alla rovescia, della durata che scegli tu. Serve per le cose che capitano una volta: la pasta sul fuoco, un allenamento, un singolo blocco di studio.
• Il cronometro parte da zero e conta in avanti, senza un traguardo. Serve quando vuoi sapere quanto tempo ci hai messo.

In pratica: "voglio lavorare qualche ora senza fondermi il cervello" è Pomodoro. "Avvisami tra 15 minuti" è il timer. "Quanto ci ho messo?" è il cronometro.

Consigli utili

• Nelle pause alzati davvero dalla scrivania. Cinque minuti passati a scorrere il telefono non riposano la testa come due passi.
• Prima di premere Avvia, decidi con precisione cosa aprirai o cosa scriverai per primo. Se parti subito, il Pomodoro non se ne va in preparativi.
• Non rinunciare alla Pausa lunga. Quella da 15-30 minuti dopo 4 Pomodori è la pausa che quasi tutti saltano, ed è quella che regge tutto il ritmo.
• Segna quanti Pomodori fai al giorno, come semplice numero e senza darti un voto. Cinque Pomodori fatti bene sono poco più di due ore di concentrazione vera, cioè più di quanto riesce a fare la maggior parte delle persone.
• 25/5/15 è un punto di partenza, non una legge. Chi scrive spesso preferisce 50/10/30, e molte persone con ADHD si trovano meglio con 15/5/20. Il Pomodoro migliore è quello che riesci a finire.
• Per le sessioni di gruppo, metti la pagina a schermo intero su un secondo monitor o sullo schermo condiviso, per esempio durante una videochiamata di studio.
• Le sei suonerie hanno lo stesso volume: cambia il tipo di suono, non l'intensità. Digital ha un timbro più aspro e Radar ripete una sola nota secca, quindi è difficile ignorarle. Chime e Gentle sono fatte di tre note dal suono pulito e disturbano meno se dividi la stanza con altri.

Domande frequenti