טיימר פומודורו אונליין חינמי

תכונות עיקריות

• שלושה מצבים: פומודורו (25 דקות), הפסקה קצרה (5 דקות) והפסקה ארוכה (15 דקות). עוברים ביניהם בלחיצה על השם שמעל הזמן. בערכה הכהה ובערכה הבהירה לכל מצב יש גם צבע משלו.
• מעבר אוטומטי בין שלבים: בסוף פומודורו הטיימר מכין את ההפסקה הקצרה, ובסוף הפומודורו הרביעי את ההפסקה הארוכה. אם מכבים בהגדרות את הפסקה ארוכה כל 4 פומודורו, אחרי כל פומודורו תבוא הפסקה קצרה.
• מעקב אחרי המחזור: ארבע נקודות מתחת לזמן מראות כמה פומודורו נשארו עד ההפסקה הארוכה.
• זמנים לבחירתכם: אפשר לשנות כל אחד משלושת הזמנים, למשל ל-20/5/10, ל-45/10/30 או ל-50/10/20. ההגדרות נשמרות בדפדפן.
• 6 צלילי התראה: ראדאר, מגדלור, פעמון, דיגיטלי, עדין וקלאסי. כולם נוצרים בדפדפן, בלי להוריד קבצים.
• מספר חזרות: הצלצול חוזר בין פעם אחת ל-20 פעמים ואז נפסק. בסביבה רועשת כדאי להגדיל את המספר, ובספרייה שקטה מספיקה פעם אחת.
• הזמן בכותרת הלשונית: כשהטיימר רץ, הזמן שנשאר מופיע בכותרת הלשונית, כך שרואים אותו גם כשעובדים בלשונית אחרת.
• מסך מלא: הזמן מוצג בגדול, ולידו רק כפתור ההתחלה וכפתור היציאה. מתאים למסך משותף בכיתה או בעבודה בקבוצה.
• 8 ערכות צבעים: כהה, בהירה ועוד 6 צבעים, אותן ערכות כמו בשאר האתר.
• ממשיך לפעול בלי חיבור: אחרי שהדף נטען, הטיימר רץ בדפדפן ולא צריך אינטרנט.

איך משתמשים בטיימר הפומודורו

שלב 1: בוחרים מצב

לוחצים על אחד משלושת השמות מעל הזמן: פומודורו לעבודה, הפסקה קצרה או הפסקה ארוכה. הזמן מתעדכן מיד. שימו לב: מעבר מצב באמצע ספירה מוחק את הזמן שכבר נספר, גם אם הטיימר מושהה, ואי אפשר לחזור אליו.

שלב 2: מתחילים

לוחצים התחל או מקישים Space. הספירה לאחור מתחילה, והזמן שנשאר מופיע גם בכותרת הלשונית.

שלב 3: השהיה, המשך ואיפוס

השהה (אותו כפתור, או Space) עוצר את הספירה, ולחיצה נוספת ממשיכה מאותה נקודה. אפס (או R) מחזיר את המצב הנוכחי לזמן המלא שלו.

שלב 4: עוברים לשלב הבא

כשהזמן נגמר נשמע צלצול וכותרת הלשונית מהבהבת. אחרי פומודורו הטיימר עובר להפסקה קצרה, ואחרי הפומודורו הרביעי להפסקה ארוכה. הוא לא מתחיל לספור בעצמו: כל שלב מתחיל רק כשלוחצים התחל.

משנים את ההגדרות

לוחצים על סמל ההגדרות כדי לשנות את שלושת הזמנים, לבחור צליל התראה, לקבוע כמה פעמים הוא יחזור, ולהדליק או לכבות את ההפסקה הארוכה. ההגדרות נשמרות ב-localStorage של הדפדפן.

קיצורי מקלדת (במחשב)

• Space - התחלה או השהיה
• R - איפוס השלב הנוכחי לזמן המלא
• F - כניסה למסך מלא ויציאה ממנו
• Esc - סגירת חלון ההגדרות או יציאה ממסך מלא

מהי שיטת הפומודורו?

שיטת הפומודורו היא טכניקה לניהול זמן שפיתח פרנצ׳סקו צ׳ירילו בסוף שנות ה-80, כשהיה סטודנט באוניברסיטה. הוא השתמש בטיימר מטבח בצורת עגבנייה (pomodoro באיטלקית) כדי לחלק את שעות הלימוד שלו, וגילה שקל יותר להתרכז לפרק זמן קצר וקבוע מאשר לשבת ללמוד בלי הגבלת זמן.

הכללים פשוטים:

1. בוחרים משימה אחת.
2. עובדים רק עליה במשך 25 דקות. זה פומודורו אחד.
3. כשהטיימר מצלצל, יוצאים להפסקה קצרה של 5 דקות: קמים, שותים מים, מסתכלים החוצה.
4. אחרי ארבעה פומודורו לוקחים הפסקה ארוכה של 15 עד 30 דקות.

חשוב לא לחלק פומודורו לחלקים. אם משהו מפריע באמצע, דוחים אותו לסוף, או מתחילים את 25 הדקות מחדש. ככה מתרגלים לשמור על ריכוז.

למה שיטת הפומודורו עובדת

• לא צריך להחליט כל רגע מתי לעצור. ההחלטה מתקבלת פעם אחת, כשלוחצים התחל, והטיימר אומר מתי לנוח.
• קל יותר להתחיל. לשבת לכתוב עבודה של שמונה שעות זה מפחיד, אבל 25 דקות זה לא נורא.
• עד שהטיימר מצלצל לא בודקים מיילים, וואטסאפ או רשתות חברתיות. כך קל יותר להתרחק מהסחות דעת.
• ההפסקות קבועות מראש. רוב האנשים יודעים שצריך לנוח, אבל בלי טיימר ממשיכים לעבוד עד שנגמר הכוח.
• אם סופרים כמה פומודורו עשיתם ביום, מגלים כמה זמן באמת עבדתם בריכוז. בדרך כלל זה פחות ממה שנדמה.

מתי כדאי להשתמש בטיימר פומודורו

כתיבה ועבודה שדורשת ריכוז

מאמרים, עבודות סמינריוניות, סקירת קוד, כל דבר שדורש שעה וחצי של ריכוז ונהרס ברגע שפותחים את המייל. נסו לעשות 3 או 4 פומודורו ברצף בבוקר, לפני שהיום מתחיל להפריע.

לימודים ומבחנים

מחלקים את החומר לפומודורו: אחד למושגים בביולוגיה, אחד לתרגילים במתמטיקה, אחד לסיכום בהיסטוריה. בהפסקות קומו מהכיסא, גם אם רק לכמה דקות. לפני בגרות או מבחן, מספר הפומודורו שעשיתם אומר יותר מ"כמה שעות ישבתי מול הספר".

תכנות ודיבאג

בדיבאג זה עוזר במיוחד: אחרי 25 דקות או שמצאתם את הבאג, או שהגיע הזמן להודות שאתם תקועים ולנסות כיוון אחר. הרבה פעמים הפתרון מגיע דווקא בהפסקה הארוכה, כשמתרחקים מהמסך.

עבודה יצירתית

ציור, תרגול על כלי נגינה, סקיצות לעיצוב. זמן קבוע עוזר נגד פרפקציוניזם: מסיימים משהו תוך 25 דקות, ובהפסקה מסתכלים עליו בעין חדשה.

מיילים וניירת

מרכזים מיילים, חשבוניות, דוחות הוצאות וטפסים לפומודורו אחד, במקום שיתפזרו על כל היום. כך העבודה הפחות חשובה מקבלת זמן מוגבל.

ADHD וקשיי ריכוז

הרבה אנשים עם ADHD מרגישים שקל להם יותר לעבוד בפרקי זמן קבועים מאשר לשמוע "פשוט תתחיל". אפשר להתחיל בפומודורו קצר של 15 או 20 דקות, ולשנות את הזמן בהגדרות.

פומודורו, טיימר או סטופר?

• טיימר פומודורו (הדף הזה) מחליף בין עבודה להפסקה. מתאים כשרוצים לעבוד כמה שעות ברצף בלי להישחק.
• טיימר לספירה לאחור סופר פעם אחת מזמן שקובעים. שימושי לבישול, לאימון או לפרק ריכוז אחד.
• סטופר סופר קדימה מאפס. בוחרים בו כשרוצים לדעת כמה זמן משהו לוקח.

בקיצור: יום עבודה ארוך עם הפסקות? פומודורו. תזכורת אחרי 15 דקות? טיימר. כמה זמן זה לקח? סטופר.

טיפים

• בהפסקה קומו מהשולחן. גלילה בטלפון לא נותנת לראש לנוח כמו הליכה קצרה.
• לפני שלוחצים התחל, החליטו מה הדבר הראשון שתעשו. כך לא מבזבזים את תחילת הפומודורו על התארגנות.
• אל תוותרו על ההפסקה הארוכה אחרי ארבעה פומודורו. רוב האנשים מדלגים עליה, ובלעדיה קשה להחזיק את הקצב לאורך היום.
• ספרו כמה פומודורו עשיתם ביום, בלי לשפוט את עצמכם. אחרי שבוע כבר תדעו כמה אתם מספיקים ביום רגיל.
• הזמנים 25/5/15 הם רק נקודת התחלה. יש כותבים שמעדיפים 50/10/30, ויש אנשים עם ADHD שמעדיפים 15/5/20. הזמן הנכון הוא זה שאתם באמת מצליחים לסיים.
• כשעובדים או לומדים בקבוצה, פתחו את הטיימר במסך מלא על מסך משותף או על מסך נוסף, כדי שכולם יראו כמה זמן נשאר.
• כל הצלילים מתנגנים באותה עוצמה. ההבדל הוא בצליל עצמו ובקצב, ודיגיטלי חד יותר מהשאר. אם אתם חולקים חדר עם אחרים, כדאי לבחור צליל רך.

שאלות נפוצות