Таймер Помодоро онлайн - безкоштовний таймер фокусу

Основні функції

• Три режими в одному таймері: Помодоро (25 хв), Коротка перерва (5 хв) і Довга перерва (15 хв). Один клік перемикає режим; у кожного своя тривалість і колір.
• Автоцикл: Завершений Помодоро автоматично переходить до Короткої перерви; після 4 Помодоро - до Довгої. Можна вимкнути у налаштуваннях, якщо потрібен ручний режим.
• Трекер циклу: Чотири крапки під часом заповнюються при завершенні Помодоро, щоб ви завжди знали, як близько до довгої перерви.
• Налаштовувані тривалості: Змініть будь-який із трьох часових проміжків під власний ритм фокусу (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20 - що завгодно). Значення зберігаються у браузері.
• 6 тонів будильника: Радар, Маяк, Передзвін, Цифровий, М'який і Класичний - оберіть сигнал, що означає перерву без виривання з потоку.
• Налаштовувані повтори: Будильник грає 1-20 разів поспіль. Шумна кухня? Збільшіть. Тиха бібліотека? Поставте 1.
• Відлік у заголовку вкладки: Поки таймер працює, час, що залишився, відображається у заголовку, щоб глянути без перемикання вікон.
• Повноекранний режим: Великий годинник для групових сесій фокусу, класних кімнат або коворкінгів.
• Темна, світла та 6 кольорових тем: Відповідає решті stopwatch-online.com.
• Працює офлайн: Після завантаження сторінки все працює у браузері - підключення не потрібне.

Як користуватися таймером Помодоро

Крок 1: Оберіть режим

Натисніть одну з трьох вкладок над часом: Помодоро для фокусу, Коротка перерва для швидкого перезавантаження або Довга перерва для тривалішого відновлення. Час оновлюється відповідно до режиму.

Крок 2: Запустіть сесію

Натисніть Старт (або Пробіл). Відлік починається, а час синхронізується у заголовку вкладки, щоб можна було працювати в іншому вікні без відриву від відстеження.

Крок 3: Пауза, відновлення, скидання

Натисніть Пауза (та ж кнопка або Пробіл), щоб утримати відлік без втрати прогресу. Натисніть знову, щоб продовжити з того ж часу. Скинути (або R) повертає поточний режим до повної тривалості.

Крок 4: Нехай сигнал скаже переключитися

Коли сесія закінчується, сигнал грає і заголовок вкладки блимає. Таймер автоматично переходить: Помодоро → Коротка перерва, або Помодоро → Довга перерва після кожних 4 Помодоро. Чотири крапки під часом показують позицію у циклі.

Налаштуйте під свій ритм

Натисніть значок налаштувань, щоб змінити будь-яку тривалість, обрати інший звук, встановити кількість повторів або вимкнути автоматичну довгу перерву. Всі налаштування зберігаються в localStorage браузера.

Клавіатурні скорочення (десктоп)

• Пробіл - Старт / Пауза поточної сесії
• R - Скинути поточну сесію до повної тривалості
• F - Увімкнути/вимкнути повноекранний режим
• Esc - Закрити модальне вікно налаштувань або вийти з повного екрану

Що таке техніка Помодоро?

Техніка Помодоро - метод управління часом, винайдений Франческо Чіріллó наприкінці 1980-х, коли він був студентом університету. Він використовував кухонний таймер у формі помідора (pomodoro по-італійськи), щоб структурувати свої навчальні сесії, і виявив, що зобов'язання на короткий, беззаперечний блок фокусу більш стійке, ніж нескінченне штовхання.

Основні правила прості:

1. Оберіть завдання.
2. Працюйте над ним, і тільки ним, 25 хвилин. Це один Помодоро.
3. Коли таймер задзвонить, зробіть 5-хвилинну коротку перерву. Встаньте, подивіться у вікно, налийте води.
4. Після кожних 4 Помодоро зробіть довшу 15-30-хвилинну перерву. Саме тоді відбувається справжнє відновлення.

Хитрість у тому, що кожен Помодоро неподільний: якщо вас перебивають, ви або відкладаєте переривання, або починаєте Помодоро спочатку. Цей бар'єр і виховує вміння захищати час фокусу.

Чому техніка Помодоро працює

• Бореться з втомою від рішень. «Зупинюсь, коли захочу» - рішення, яке доводиться постійно переприймати. 25-хвилинний таймер - одне рішення наперед.
• Робить прокрастинацію маленькою. Почати 8-годинний письмовий проєкт жахливо. Почати один 25-хвилинний Помодоро - ні.
• Захищає увагу. Таймер - видиме зобов'язання: без пошти, без мессенджерів, без «тільки одного погляду», поки не задзвонить.
• Планує відновлення. Більшість знають, що треба робити перерви. Майже ніхто не робить їх достатньо на силі волі. Коротка перерва - обов'язкова.
• Показує реальні можливості. Підрахунок Помодоро за день - груба, але чесна міра того, скільки годин справжнього фокусу ви отримали - зазвичай набагато менше, ніж здається.

Коли використовувати таймер Помодоро

Глибока робота та письмо

Есе, дослідницькі роботи, рев'ю коду, довге письмо - все, що потребує 90 хвилин безперервної уваги і розсипається в момент перевірки пошти. Складіть 3-4 Помодоро підряд вранці, до початку денних переривань.

Навчання та повторення

Розбийте предмети на Помодоро: один для лексики з біології, один для задач з математики, один для нотаток з історії. Підпишіть перерву «прогулянка» або «розтяжка», щоб справді відходити від столу. Для підготовки до іспитів рахуйте завершені Помодоро як тренувальні підходи - це чесніший показник, ніж «годин навчання».

Програмування та налагодження

Налагодження особливо виграє: обмежений 25-хвилинний спринт змушує або вирішити баг, або усвідомити, що ви застрягли і потрібна перерва/інший підхід. Інженерна втома реальна; Довга перерва - коли насправді відбувається підсвідоме розпізнавання патернів.

Творча робота

Малювання, музичні вправи, ітерації дизайну. Фіксований таймбокс обходить перфекціонізм - завершіть щось за 25 хвилин, потім відступіть і оцініть під час перерви.

Адміністративні задачі та пошта

Зберіть пошту, виставлення рахунків, витратні звіти, заповнення форм в один Помодоро замість того, щоб вони розмивалися впродовж дня. Таймер стає кришкою для низькоцінної роботи.

СДУГ та задачі, що потребують зусиль

Багато людей із СДУГ знаходять структуру фіксованих інтервалів набагато простішою для сприйняття, ніж відкриті інструкції «просто попрацюй». 15- або 20-хвилинний Помодоро (налаштуйте в параметрах) може бути м'якшою відправною точкою.

Помодоро проти звичайного таймера проти секундоміра

• Таймер Помодоро автоматично чергує фокус і відпочинок. Використовуйте, коли хочете підтримувати роботу впродовж цілого дня без вигорання. Ця сторінка.
• Таймер зворотного відліку рахує вниз один раз від встановленої тривалості. Використовуйте для одноразових відліків - кулінарія, тренування, один блок фокусу.
• Секундомір рахує вгору від нуля. Використовуйте, коли хочете виміряти, скільки щось насправді займає.

Правило: якщо задача - «працювати кілька годин і не перегоріти» - Помодоро. Якщо «сказати, коли мине 15 хвилин» - таймер. Якщо «скільки це зайняло?» - секундомір.

Поради та хитрощі

• Справді вставайте під час перерв. «Коротка перерва» за прокруткою стрічки на тому ж екрані не відновлює увагу так, як справжня прогулянка.
• Плануйте перші 30 секунд. Перед натисканням «Старт» вирішіть, що саме будете писати або відкривати. Швидкий старт не дає Помодоро розчинитися у підготовці.
• Оберігайте Довгу перерву. 15-30-хвилинна перерва після 4 Помодоро - та, яку більшість пропускає. Вона ж і є основою всього ритму.
• Рахуйте, не оцінюйте. Записуйте Помодоро за день числом, без оцінок. 5 чесних Помодоро на день - це вже тижневий запас фокусу.
• Налаштовуйте тривалості. 25/5/15 - відправна точка, а не закон. Багато письменників воліють 50/10/30. Багато людей із СДУГ воліють 15/5/20. Найкращий Помодоро - той, який ви дійсно завершуєте.
• Повноекранний режим для групових сесій. Запустіть на другому моніторі або спільному екрані під час коворкінг-дзвінків і сесій тихого навчання.
• Оберіть спокійний сигнал. Радар і Цифровий гучні; Передзвін і М'який тихіші й менш відволікаючі, якщо поруч є інші люди.

Часті запитання